Vergleich: Paprika, grün vs. Grünkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Paprika, grün und Grünkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 81 | kJ |
| Protein: | 1,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,9 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0,2 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| 46% weniger Kalorien |
| 74% weniger Protein |
| 21% weniger Kohlenhydrate |
| 78% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 35 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin A: | 0,9 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,3 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin C: | 101 | mg |
| Vitamin E: | 1,6 | mg |
| Kalorien | 19 | kcal | -46% | 35 | kcal |
| Brennwert | 81 | kJ | 147 | kJ | |
| Protein | 1,1 | g | -74% | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate | 2,9 | g | -21% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 1,8 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -78% | 0,9 | g |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 4 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 90 | % | |
| Salz | 0,2 | g | 0,11 | g | |
| Natrium | 0,08 | g | 0,05 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,9 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B2 | 0 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 101 | mg | |
| Vitamin E | 0 | mg | 1,6 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Paprika, grün und die Nährwerte von Grünkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Paprika, grün und 100g Grünkohl. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Paprika, grün 46% weniger Energie als Grünkohl. Damit gibt Grünkohl 1,8 mal so viele Kalorien wie Paprika, grün. In Zahlen sind das bei Paprika, grün 19kcal und bei Grünkohl 35kcal. Das entspricht einem Brennwert von 81kJ und 147kJ.
Mit 1,1g Protein ist Paprika, grün zu 74% proteinarmer. Grünkohl liefert dir 4,3g Protein. Das entpsicht einem zu 291% höheren Proteingehalt.
Bei 2,9g ist Paprika, grün zu 26% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Grünkohl mit 2,3g.
Mit 2,5g wird dir bei Paprika, grün 1,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 39% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Paprika, grün mit 0,2g geringer. 0,9g sind bei Grünkohl Fett. Damit ist Paprika, grün zu 78% fettarmer als Grünkohl.
Rechts werden dir von Grünkohl 0,11g Salz geliefert. Bei Paprika, grün beträgt der Salzgehalt 0,2g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Paprika, grün mit 3,6g schlechter ab. Damit werden 10% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Grünkohl. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4g.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Paprika, grün höher. Der Wassergehalt bei Grünkohl beträgt 90%. Das entspricht 1% weniger.
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