Vergleich: Erdbeeren vs. Paranüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdbeeren und Paranüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,16 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,39 | mg |
| Vitamin B5: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Vitamin H: | 0,2 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Mangan: | 0,39 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| 95% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 45% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 659 | kcal |
| Brennwert: | 2.757 | kJ |
| Protein: | 14,32 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,24 | g |
| - davon Zucker: | 2,33 | g |
| Fett: | 67,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 16,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 23,88 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 24,4 | g |
| Ballaststoffe: | 7,5 | g |
| Wassergehalt: | 3 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,62 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,3 | mg |
| Vitamin B5: | 0,18 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 0,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 5,65 | mg |
| Vitamin H: | 0,4 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 160 | mg |
| Eisen: | 2,43 | mg |
| Kalium: | 659 | mg |
| Kupfer: | 1,74 | mg |
| Magnesium: | 376 | mg |
| Mangan: | 1,22 | mg |
| Phosphor: | 725 | mg |
| Selen: | 1,92 | mg |
| Zink: | 4,06 | mg |
| Kalorien | 32 | kcal | -95% | 659 | kcal |
| Brennwert | 136 | kJ | 2.757 | kJ | |
| Protein | 0,67 | g | -95% | 14,32 | g |
| Kohlenhydrate | 7,68 | g | -45% | 4,24 | g |
| - davon Zucker | 4,89 | g | 2,33 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -100% | 67,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 16,13 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,04 | g | 23,88 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,16 | g | 24,4 | g | |
| Ballaststoffe | 2 | g | 7,5 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 3 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,62 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,39 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,13 | mg | 0,18 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 58,8 | mg | 0,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,29 | mg | 5,65 | mg | |
| Vitamin H | 0,2 | mg | 0,4 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 16 | mg | 160 | mg | |
| Eisen | 0,41 | mg | 2,43 | mg | |
| Kalium | 153 | mg | 659 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 1,74 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 376 | mg | |
| Mangan | 0,39 | mg | 1,22 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 725 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 1,92 | mg | |
| Zink | 0,14 | mg | 4,06 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdbeeren und die Nährwerte von Paranüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdbeeren und 100g Paranüsse. Erdbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Paranüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Erdbeeren 95% weniger Energie als Paranüsse. Damit gibt Paranüsse 20,6 mal so viele Kalorien wie Erdbeeren. In Zahlen sind das bei Erdbeeren 32kcal und bei Paranüsse 659kcal. Das entspricht einem Brennwert von 136kJ und 2.757kJ.
Mit 0,67g Protein ist Erdbeeren zu 95% proteinarmer. Paranüsse liefert dir 14,32g Protein. Das entpsicht einem zu 2037% höheren Proteingehalt.
Bei 7,68g ist Erdbeeren zu 81% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Paranüsse mit 4,24g.
Mit 4,89g wird dir bei Erdbeeren 2,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 110% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Erdbeeren mit 0,3g geringer. 67,1g sind bei Paranüsse Fett. Damit ist Erdbeeren zu 100% fettarmer als Paranüsse.
Bei Erdbeeren sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Paranüsse. Dort liegt der Wert bei 16,13g, also 806,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Paranüsse 0,01g Salz geliefert. Bei Erdbeeren beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Erdbeeren mit 2g schlechter ab. Damit werden 73% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Paranüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7,5g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Erdbeeren höher. Der Wassergehalt bei Paranüsse beträgt 3%. Das entspricht 97% weniger.
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