Vergleich: Vollkorn, Reis (Rapunzel) vs. Buchweizenmehl, Vollkorn (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Vollkorn, Reis von Rapunzel und Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 385 | kcal |
| Brennwert: | 1.612 | kJ |
| Protein: | 6,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 85,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 9% weniger Kalorien |
| 53% weniger Protein |
| 22% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 351 | kcal |
| Brennwert: | 1.470 | kJ |
| Protein: | 13,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 66,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,9 | g |
| Fett: | 3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 385 | kcal | -9% | 351 | kcal |
| Brennwert | 1.612 | kJ | 1.470 | kJ | |
| Protein | 6,3 | g | -53% | 13,4 | g |
| Kohlenhydrate | 85,2 | g | -22% | 66,2 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 0,9 | g | |
| Fett | 1,8 | g | -40% | 3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1 | g | 0,7 | g | |
| Ballaststoffe | 1,5 | g | 2,9 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Vollkorn, Reis von Rapunzel und die Nährwerte von Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Vollkorn, Reis von Rapunzel und 100g Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Vollkorn, Reis von Rapunzel 10% mehr Energie als Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Vollkorn, Reis von Rapunzel 385kcal und bei Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO 351kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.612kJ und 1.470kJ.
Mit 6,3g Protein ist Vollkorn, Reis von Rapunzel zu 53% proteinarmer. Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO liefert dir 13,4g Protein. Das entpsicht einem zu 113% höheren Proteingehalt.
Bei 85,2g ist Vollkorn, Reis von Rapunzel zu 29% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO mit 66,2g.
Der Zuckergehalt liegt bei Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO mit 0,9g zu 44% unter dem von Vollkorn, Reis von Rapunzel. Somit beinhaltet Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO 1,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Vollkorn, Reis von Rapunzel mit 1,8g geringer. 3g sind bei Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO Fett. Damit ist Vollkorn, Reis von Rapunzel zu 40% fettarmer als Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Vollkorn, Reis von Rapunzel mit 1g 1,4 mal so hoch wie bei Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO. Bei Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO liegt der Wert bei 0,7g, also 30% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Vollkorn, Reis von Rapunzel 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Vollkorn, Reis von Rapunzel mit 1,5g schlechter ab. Damit werden 48% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,9g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren