Vergleich: Mung Dal, Mungbohnen halb vs. Chana Dal (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel und Chana Dal von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 304 | kcal |
| Brennwert: | 1.273 | kJ |
| Protein: | 23,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 41,5 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 17,3 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 12% weniger Kalorien |
| 12% weniger Protein |
| 8% weniger Kohlenhydrate |
| 82% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 345 | kcal |
| Brennwert: | 1.445 | kJ |
| Protein: | 20,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 45 | g |
| - davon Zucker: | 4,4 | g |
| Fett: | 6,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 304 | kcal | -12% | 345 | kcal |
| Brennwert | 1.273 | kJ | 1.445 | kJ | |
| Protein | 23,1 | g | -12% | 20,3 | g |
| Kohlenhydrate | 41,5 | g | -8% | 45 | g |
| - davon Zucker | 3,1 | g | 4,4 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -82% | 6,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 1 | g | |
| Ballaststoffe | 17,3 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel und die Nährwerte von Chana Dal von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel und 100g Chana Dal von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel 12% weniger Energie als Chana Dal von Rapunzel. Damit gibt Chana Dal von Rapunzel 1,1 mal so viele Kalorien wie Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel 304kcal und bei Chana Dal von Rapunzel 345kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.273kJ und 1.445kJ.
Mit 23,1g Protein ist Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel zu 14% proteinhaltiger. Chana Dal von Rapunzel liefert dir mit 12% weniger nur 20,3g.
Bei 41,5g ist Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel zu 8% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Chana Dal von Rapunzel is mit 45g ausgerüstet, was 8% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Chana Dal von Rapunzel mit 4,4g zu 30% unter dem von Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel. Somit beinhaltet Chana Dal von Rapunzel 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel mit 1,2g geringer. 6,5g sind bei Chana Dal von Rapunzel Fett. Damit ist Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel zu 82% fettarmer als Chana Dal von Rapunzel.
Bei Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 70% mehr als bei Chana Dal von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 1g, also 3,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Chana Dal von Rapunzel Salz in der Menge von 0,07g.
Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel beinhaltet 17,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Chana Dal von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 12,5g.
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