Vergleich: Chana Dal vs. Mung Dal, Mungbohnen halb (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chana Dal von Rapunzel und Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 345 | kcal |
| Brennwert: | 1.445 | kJ |
| Protein: | 20,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 45 | g |
| - davon Zucker: | 4,4 | g |
| Fett: | 6,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 12% weniger Kalorien |
| 12% weniger Protein |
| 8% weniger Kohlenhydrate |
| 82% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 304 | kcal |
| Brennwert: | 1.273 | kJ |
| Protein: | 23,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 41,5 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 17,3 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 345 | kcal | -12% | 304 | kcal |
| Brennwert | 1.445 | kJ | 1.273 | kJ | |
| Protein | 20,3 | g | -12% | 23,1 | g |
| Kohlenhydrate | 45 | g | -8% | 41,5 | g |
| - davon Zucker | 4,4 | g | 3,1 | g | |
| Fett | 6,5 | g | -82% | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 17,3 | g | |
| Salz | 0,07 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chana Dal von Rapunzel und die Nährwerte von Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chana Dal von Rapunzel und 100g Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Chana Dal von Rapunzel 13% mehr Energie als Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chana Dal von Rapunzel 345kcal und bei Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel 304kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.445kJ und 1.273kJ.
Mit 20,3g Protein ist Chana Dal von Rapunzel zu 12% proteinarmer. Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel liefert dir 23,1g Protein. Das entpsicht einem zu 14% höheren Proteingehalt.
Bei 45g ist Chana Dal von Rapunzel zu 8% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel mit 41,5g.
Mit 4,4g wird dir bei Chana Dal von Rapunzel 1,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 42% mehr.
Fett ist mit 6,5g Bestandteil von Chana Dal von Rapunzel. Das sind 442% mehr als bei Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 1,2g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chana Dal von Rapunzel mit 1g 3,3 mal so hoch wie bei Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel. Bei Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel liegt der Wert bei 0,3g, also 70% geringer.
Rechts werden dir von Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel 0,02g Salz geliefert. Bei Chana Dal von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,07g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Chana Dal von Rapunzel mit 12,5g schlechter ab. Damit werden 28% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 17,3g.
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