Vergleich: Kartoffel vs. Chana Dal (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffel und Chana Dal von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 79% weniger Kalorien |
| 90% weniger Protein |
| 67% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 345 | kcal |
| Brennwert: | 1.445 | kJ |
| Protein: | 20,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 45 | g |
| - davon Zucker: | 4,4 | g |
| Fett: | 6,5 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 71 | kcal | -79% | 345 | kcal |
| Brennwert | 297 | kJ | 1.445 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -90% | 20,3 | g |
| Kohlenhydrate | 14,8 | g | -67% | 45 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 4,4 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -98% | 6,5 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffel und die Nährwerte von Chana Dal von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffel und 100g Chana Dal von Rapunzel. Kartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Chana Dal von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kartoffel 79% weniger Energie als Chana Dal von Rapunzel. Damit gibt Chana Dal von Rapunzel 4,9 mal so viele Kalorien wie Kartoffel. In Zahlen sind das bei Kartoffel 71kcal und bei Chana Dal von Rapunzel 345kcal. Das entspricht einem Brennwert von 297kJ und 1.445kJ.
Mit 2g Protein ist Kartoffel zu 90% proteinarmer. Chana Dal von Rapunzel liefert dir 20,3g Protein. Das entpsicht einem zu 915% höheren Proteingehalt.
Bei 14,8g ist Kartoffel zu 67% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Chana Dal von Rapunzel is mit 45g ausgerüstet, was 67% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Chana Dal von Rapunzel mit 4,4g zu 84% unter dem von Kartoffel. Somit beinhaltet Chana Dal von Rapunzel 6,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffel mit 0,1g geringer. 6,5g sind bei Chana Dal von Rapunzel Fett. Damit ist Kartoffel zu 98% fettarmer als Chana Dal von Rapunzel.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Chana Dal von Rapunzel Salz in der Menge von 0,07g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kartoffel mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 82% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chana Dal von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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