Vergleich: Schwarze Bohnen (Rapunzel) vs. Tofu, Natur (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Schwarze Bohnen von Rapunzel und Tofu, Natur von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 87 | kcal |
| Brennwert: | 365 | kJ |
| Protein: | 4,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Salz: | 0,93 | g |
| Natrium: | 0,37 | g |
| 46% weniger Kalorien |
| 71% weniger Protein |
| 96% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 16,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 9,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 87 | kcal | -46% | 160 | kcal |
| Brennwert | 365 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 4,9 | g | -71% | 16,7 | g |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -96% | 0,5 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 0,5 | g | -95% | 9,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 1,9 | g | |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 1,7 | g | |
| Salz | 0,93 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,37 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Schwarze Bohnen von Rapunzel und die Nährwerte von Tofu, Natur von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Schwarze Bohnen von Rapunzel und 100g Tofu, Natur von enerBiO. Schwarze Bohnen von Rapunzel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Tofu, Natur von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Schwarze Bohnen von Rapunzel 46% weniger Energie als Tofu, Natur von enerBiO. Damit gibt Tofu, Natur von enerBiO 1,8 mal so viele Kalorien wie Schwarze Bohnen von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Schwarze Bohnen von Rapunzel 87kcal und bei Tofu, Natur von enerBiO 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 365kJ und 670kJ.
Mit 4,9g Protein ist Schwarze Bohnen von Rapunzel zu 71% proteinarmer. Tofu, Natur von enerBiO liefert dir 16,7g Protein. Das entpsicht einem zu 241% höheren Proteingehalt.
Bei 12,4g ist Schwarze Bohnen von Rapunzel zu 2380% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Tofu, Natur von enerBiO mit 0,5g.
Mit 1g wird dir bei Schwarze Bohnen von Rapunzel 2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 100% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Schwarze Bohnen von Rapunzel mit 0,5g geringer. 9,8g sind bei Tofu, Natur von enerBiO Fett. Damit ist Schwarze Bohnen von Rapunzel zu 95% fettarmer als Tofu, Natur von enerBiO.
Bei Schwarze Bohnen von Rapunzel sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 95% mehr als bei Tofu, Natur von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 1,9g, also 19 mal so hoch.
Rechts werden dir von Tofu, Natur von enerBiO 0,02g Salz geliefert. Bei Schwarze Bohnen von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,93g.
Schwarze Bohnen von Rapunzel beinhaltet 6,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,8 mal so hoch. Bei Tofu, Natur von enerBiO liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,7g.
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