Vergleich: Tofu, Natur (enerBiO) vs. Schwarze Bohnen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Tofu, Natur von enerBiO und Schwarze Bohnen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 16,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 9,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 46% weniger Kalorien |
| 71% weniger Protein |
| 96% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 87 | kcal |
| Brennwert: | 365 | kJ |
| Protein: | 4,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Salz: | 0,93 | g |
| Natrium: | 0,37 | g |
| Kalorien | 160 | kcal | -46% | 87 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 365 | kJ | |
| Protein | 16,7 | g | -71% | 4,9 | g |
| Kohlenhydrate | 0,5 | g | -96% | 12,4 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 1 | g | |
| Fett | 9,8 | g | -95% | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 1,7 | g | 6,5 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,93 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,37 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Tofu, Natur von enerBiO und die Nährwerte von Schwarze Bohnen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Tofu, Natur von enerBiO und 100g Schwarze Bohnen von Rapunzel. Tofu, Natur von enerBiO gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Schwarze Bohnen von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Tofu, Natur von enerBiO 84% mehr Energie als Schwarze Bohnen von Rapunzel. Das ist 1,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Tofu, Natur von enerBiO 160kcal und bei Schwarze Bohnen von Rapunzel 87kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 365kJ.
Mit 16,7g Protein ist Tofu, Natur von enerBiO zu 241% proteinhaltiger. Schwarze Bohnen von Rapunzel liefert dir mit 71% weniger nur 4,9g.
Bei 0,5g ist Tofu, Natur von enerBiO zu 96% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Schwarze Bohnen von Rapunzel is mit 12,4g ausgerüstet, was 96% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Schwarze Bohnen von Rapunzel mit 1g zu 50% unter dem von Tofu, Natur von enerBiO. Somit beinhaltet Schwarze Bohnen von Rapunzel 2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 9,8g Bestandteil von Tofu, Natur von enerBiO. Das sind 1860% mehr als bei Schwarze Bohnen von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 0,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Tofu, Natur von enerBiO mit 1,9g 19 mal so hoch wie bei Schwarze Bohnen von Rapunzel. Bei Schwarze Bohnen von Rapunzel liegt der Wert bei 0,1g, also 95% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Tofu, Natur von enerBiO 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Schwarze Bohnen von Rapunzel Salz in der Menge von 0,93g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Tofu, Natur von enerBiO mit 1,7g schlechter ab. Damit werden 74% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Schwarze Bohnen von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,5g.
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