Vergleich: Zedernüsse (Rapunzel) vs. Cashewkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zedernüsse von Rapunzel und Cashewkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 678 | kcal |
| Brennwert: | 2.839 | kJ |
| Protein: | 19,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,1 | g |
| Fett: | 62,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,24 | g |
| Ballaststoffe: | 5,6 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 18% weniger Kalorien |
| 5% weniger Protein |
| 75% weniger Kohlenhydrate |
| 30% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 678 | kcal | -18% | 553 | kcal |
| Brennwert | 2.839 | kJ | 2.314 | kJ | |
| Protein | 19,1 | g | -5% | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate | 7,5 | g | -75% | 30,19 | g |
| - davon Zucker | 6,1 | g | 5,91 | g | |
| Fett | 62,3 | g | -30% | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,24 | g | 7,78 | g | |
| Ballaststoffe | 5,6 | g | 3,3 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zedernüsse von Rapunzel und die Nährwerte von Cashewkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zedernüsse von Rapunzel und 100g Cashewkerne. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Zedernüsse von Rapunzel 23% mehr Energie als Cashewkerne. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Zedernüsse von Rapunzel 678kcal und bei Cashewkerne 553kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.839kJ und 2.314kJ.
Mit 19,1g Protein ist Zedernüsse von Rapunzel zu 5% proteinhaltiger. Cashewkerne liefert dir mit 5% weniger nur 18,22g.
Bei 7,5g ist Zedernüsse von Rapunzel zu 75% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cashewkerne is mit 30,19g ausgerüstet, was 75% weniger entspricht.
Mit 6,1g wird dir bei Zedernüsse von Rapunzel 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 3% mehr.
Fett ist mit 62,3g Bestandteil von Zedernüsse von Rapunzel. Das sind 42% mehr als bei Cashewkerne. Hier beträgt der Anteil 43,85g.
Bei Zedernüsse von Rapunzel sind 4,24g gesättigte Fettsäuren. Das sind 46% mehr als bei Cashewkerne. Dort liegt der Wert bei 7,78g, also 1,8 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Zedernüsse von Rapunzel 0g Salz. Rechts erhälst du von Cashewkerne Salz in der Menge von 0,03g.
Zedernüsse von Rapunzel beinhaltet 5,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,7 mal so hoch. Bei Cashewkerne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,3g.
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