Vergleich: Chiasamen (Rapunzel) vs. Buchweizen (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chiasamen von Rapunzel und Buchweizen von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.859 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 31,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 22% weniger Kalorien |
| 54% weniger Protein |
| 94% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 346 | kcal |
| Brennwert: | 1.466 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 0,3 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 3,7 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 444 | kcal | -22% | 346 | kcal |
| Brennwert | 1.859 | kJ | 1.466 | kJ | |
| Protein | 21,2 | g | -54% | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate | 4,5 | g | -94% | 71 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 0,3 | g | |
| Fett | 31,1 | g | -95% | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 31,4 | g | 3,7 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chiasamen von Rapunzel und die Nährwerte von Buchweizen von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chiasamen von Rapunzel und 100g Buchweizen von Alnatura. Chiasamen von Rapunzel gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Buchweizen von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Chiasamen von Rapunzel 28% mehr Energie als Buchweizen von Alnatura. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chiasamen von Rapunzel 444kcal und bei Buchweizen von Alnatura 346kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.859kJ und 1.466kJ.
Mit 21,2g Protein ist Chiasamen von Rapunzel zu 116% proteinhaltiger. Buchweizen von Alnatura liefert dir mit 54% weniger nur 9,8g.
Bei 4,5g ist Chiasamen von Rapunzel zu 94% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Buchweizen von Alnatura is mit 71g ausgerüstet, was 94% weniger entspricht.
Mit 0,8g wird dir bei Chiasamen von Rapunzel 2,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 167% mehr.
Fett ist mit 31,1g Bestandteil von Chiasamen von Rapunzel. Das sind 1729% mehr als bei Buchweizen von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 1,7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chiasamen von Rapunzel mit 3,8g 9,5 mal so hoch wie bei Buchweizen von Alnatura. Bei Buchweizen von Alnatura liegt der Wert bei 0,4g, also 89% geringer.
Rechts werden dir von Buchweizen von Alnatura 0,03g Salz geliefert. Bei Chiasamen von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Chiasamen von Rapunzel beinhaltet 31,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 8,5 mal so hoch. Bei Buchweizen von Alnatura liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,7g.
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