Vergleich: Buchweizen (Alnatura) vs. Chiasamen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Buchweizen von Alnatura und Chiasamen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 346 | kcal |
| Brennwert: | 1.466 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 0,3 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 3,7 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 22% weniger Kalorien |
| 54% weniger Protein |
| 94% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.859 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 31,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 346 | kcal | -22% | 444 | kcal |
| Brennwert | 1.466 | kJ | 1.859 | kJ | |
| Protein | 9,8 | g | -54% | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate | 71 | g | -94% | 4,5 | g |
| - davon Zucker | 0,3 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 1,7 | g | -95% | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 3,7 | g | 31,4 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Buchweizen von Alnatura und die Nährwerte von Chiasamen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Buchweizen von Alnatura und 100g Chiasamen von Rapunzel. Buchweizen von Alnatura gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Chiasamen von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Buchweizen von Alnatura 22% weniger Energie als Chiasamen von Rapunzel. Damit gibt Chiasamen von Rapunzel 1,3 mal so viele Kalorien wie Buchweizen von Alnatura. In Zahlen sind das bei Buchweizen von Alnatura 346kcal und bei Chiasamen von Rapunzel 444kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.466kJ und 1.859kJ.
Mit 9,8g Protein ist Buchweizen von Alnatura zu 54% proteinarmer. Chiasamen von Rapunzel liefert dir 21,2g Protein. Das entpsicht einem zu 116% höheren Proteingehalt.
Bei 71g ist Buchweizen von Alnatura zu 1478% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chiasamen von Rapunzel mit 4,5g.
Der Zuckergehalt liegt bei Chiasamen von Rapunzel mit 0,8g zu 63% unter dem von Buchweizen von Alnatura. Somit beinhaltet Chiasamen von Rapunzel 2,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Buchweizen von Alnatura mit 1,7g geringer. 31,1g sind bei Chiasamen von Rapunzel Fett. Damit ist Buchweizen von Alnatura zu 95% fettarmer als Chiasamen von Rapunzel.
Bei Buchweizen von Alnatura sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 89% mehr als bei Chiasamen von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 3,8g, also 9,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Buchweizen von Alnatura 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Chiasamen von Rapunzel Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Buchweizen von Alnatura mit 3,7g schlechter ab. Damit werden 88% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chiasamen von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 31,4g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren