Vergleich: Basmati, Reis (Rapunzel) vs. Couscous (Baktat)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati, Reis von Rapunzel und Couscous von Baktat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 78 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 23% weniger Protein |
| 10% weniger Kohlenhydrate |
| 20% weniger Fett |
von Baktat
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.478 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 363 | kcal | -4% | 349 | kcal |
| Brennwert | 1.520 | kJ | 1.478 | kJ | |
| Protein | 9,3 | g | -23% | 12 | g |
| Kohlenhydrate | 78 | g | -10% | 70 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -20% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,4 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati, Reis von Rapunzel und die Nährwerte von Couscous von Baktat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati, Reis von Rapunzel und 100g Couscous von Baktat. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Basmati, Reis von Rapunzel 4% mehr Energie als Couscous von Baktat. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Basmati, Reis von Rapunzel 363kcal und bei Couscous von Baktat 349kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.520kJ und 1.478kJ.
Mit 9,3g Protein ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 23% proteinarmer. Couscous von Baktat liefert dir 12g Protein. Das entpsicht einem zu 29% höheren Proteingehalt.
Bei 78g ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 11% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Couscous von Baktat mit 70g.
Der Zuckergehalt liegt bei Couscous von Baktat mit 2,5g zu 56% unter dem von Basmati, Reis von Rapunzel. Somit beinhaltet Couscous von Baktat 2,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,2g geringer. 1,5g sind bei Couscous von Baktat Fett. Damit ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 20% fettarmer als Couscous von Baktat.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Rechts werden dir von Couscous von Baktat 0,01g Salz geliefert. Bei Basmati, Reis von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,03g.
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