Vergleich: Blumenkohl vs. Sojabohnen, getrocknet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blumenkohl und Sojabohnen, getrocknet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,16 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,2 | mg |
| Vitamin E: | 0,09 | mg |
| 93% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 64% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 321,3 | kcal |
| Brennwert: | 1.346 | kJ |
| Protein: | 34,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,39 | g |
| Fett: | 18,3 | g |
| Ballaststoffe: | 22 | g |
| Salz: | 11,94 | g |
| Vitamin A: | 63 | mg |
| Vitamin B1: | 1.000 | mg |
| Vitamin B2: | 460 | mg |
| Vitamin B6: | 1.000 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Kalorien | 23 | kcal | -93% | 321,3 | kcal |
| Brennwert | 96 | kJ | 1.346 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -93% | 34,9 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -64% | 6,39 | g |
| Fett | 0,3 | g | -98% | 18,3 | g |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 22 | g | |
| Salz | 0,16 | g | 11,94 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 63 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 1.000 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 460 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,2 | mg | 1.000 | mg | |
| Vitamin E | 0,09 | mg | 1,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blumenkohl und die Nährwerte von Sojabohnen, getrocknet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blumenkohl und 100g Sojabohnen, getrocknet. Blumenkohl gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Sojabohnen, getrocknet gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Blumenkohl 93% weniger Energie als Sojabohnen, getrocknet. Damit gibt Sojabohnen, getrocknet 14 mal so viele Kalorien wie Blumenkohl. In Zahlen sind das bei Blumenkohl 23kcal und bei Sojabohnen, getrocknet 321,3kcal. Das entspricht einem Brennwert von 96kJ und 1.346kJ.
Mit 2,5g Protein ist Blumenkohl zu 93% proteinarmer. Sojabohnen, getrocknet liefert dir 34,9g Protein. Das entpsicht einem zu 1296% höheren Proteingehalt.
Bei 2,3g ist Blumenkohl zu 64% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sojabohnen, getrocknet is mit 6,39g ausgerüstet, was 64% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Blumenkohl mit 0,3g geringer. 18,3g sind bei Sojabohnen, getrocknet Fett. Damit ist Blumenkohl zu 98% fettarmer als Sojabohnen, getrocknet.
Auf der linken Seite liefert dir Blumenkohl 0,16g Salz. Rechts erhälst du von Sojabohnen, getrocknet Salz in der Menge von 11,94g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Blumenkohl mit 2,9g schlechter ab. Damit werden 87% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sojabohnen, getrocknet. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 22g.
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