Vergleich: Basmati, Reis (Rapunzel) vs. Zwieback
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati, Reis von Rapunzel und Zwieback im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 78 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 15% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 8% weniger Kohlenhydrate |
| 88% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 426 | kcal |
| Brennwert: | 1.783 | kJ |
| Protein: | 10,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 71,7 | g |
| - davon Zucker: | 12,5 | g |
| Fett: | 9,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,53 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Salz: | 0,58 | g |
| Natrium: | 0,23 | g |
| Kalorien | 363 | kcal | -15% | 426 | kcal |
| Brennwert | 1.520 | kJ | 1.783 | kJ | |
| Protein | 9,3 | g | -8% | 10,1 | g |
| Kohlenhydrate | 78 | g | -8% | 71,7 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 12,5 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -88% | 9,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 2,53 | g | |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 2,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,58 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,23 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati, Reis von Rapunzel und die Nährwerte von Zwieback. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati, Reis von Rapunzel und 100g Zwieback. Basmati, Reis von Rapunzel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Zwieback gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Basmati, Reis von Rapunzel 15% weniger Energie als Zwieback. Damit gibt Zwieback 1,2 mal so viele Kalorien wie Basmati, Reis von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Basmati, Reis von Rapunzel 363kcal und bei Zwieback 426kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.520kJ und 1.783kJ.
Mit 9,3g Protein ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 8% proteinarmer. Zwieback liefert dir 10,1g Protein. Das entpsicht einem zu 9% höheren Proteingehalt.
Bei 78g ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 9% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zwieback mit 71,7g.
Der Zuckergehalt liegt bei Zwieback mit 12,5g zu 91% unter dem von Basmati, Reis von Rapunzel. Somit beinhaltet Zwieback 11,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,2g geringer. 9,7g sind bei Zwieback Fett. Damit ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 88% fettarmer als Zwieback.
Bei Basmati, Reis von Rapunzel sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 84% mehr als bei Zwieback. Dort liegt der Wert bei 2,53g, also 6,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Basmati, Reis von Rapunzel 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Zwieback Salz in der Menge von 0,58g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 44% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Zwieback. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,5g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren