Vergleich: Linsen, rot (bio Zentrale) vs. Couscous (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Linsen, rot von bio Zentrale und Couscous von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 304 | kcal |
| Brennwert: | 1.283 | kJ |
| Protein: | 23 | g |
| Kohlenhydrate: | 41 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 14% weniger Kalorien |
| 51% weniger Protein |
| 41% weniger Kohlenhydrate |
| 11% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 304 | kcal | -14% | 352 | kcal |
| Brennwert | 1.283 | kJ | 1.489 | kJ | |
| Protein | 23 | g | -51% | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate | 41 | g | -41% | 69,1 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 2,2 | g | |
| Fett | 1,6 | g | -11% | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 0,3 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Linsen, rot von bio Zentrale und die Nährwerte von Couscous von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Linsen, rot von bio Zentrale und 100g Couscous von Alnatura. Linsen, rot von bio Zentrale gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Couscous von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Linsen, rot von bio Zentrale 14% weniger Energie als Couscous von Alnatura. Damit gibt Couscous von Alnatura 1,2 mal so viele Kalorien wie Linsen, rot von bio Zentrale. In Zahlen sind das bei Linsen, rot von bio Zentrale 304kcal und bei Couscous von Alnatura 352kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.283kJ und 1.489kJ.
Mit 23g Protein ist Linsen, rot von bio Zentrale zu 104% proteinhaltiger. Couscous von Alnatura liefert dir mit 51% weniger nur 11,3g.
Bei 41g ist Linsen, rot von bio Zentrale zu 41% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Couscous von Alnatura is mit 69,1g ausgerüstet, was 41% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Couscous von Alnatura mit 2,2g zu 50% unter dem von Linsen, rot von bio Zentrale. Somit beinhaltet Couscous von Alnatura 2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Linsen, rot von bio Zentrale mit 1,6g geringer. 1,8g sind bei Couscous von Alnatura Fett. Damit ist Linsen, rot von bio Zentrale zu 11% fettarmer als Couscous von Alnatura.
Bei Linsen, rot von bio Zentrale sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Couscous von Alnatura. Dort liegt der Wert bei 0,3g, also 0 mal so hoch.
Rechts werden dir von Couscous von Alnatura 0,01g Salz geliefert. Bei Linsen, rot von bio Zentrale beträgt der Salzgehalt 0,02g.
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