Vergleich: Basmati, Reis vs. Emmer-Spaghetti (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati, Reis von Rapunzel und Emmer-Spaghetti von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 78 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 8% weniger Kohlenhydrate |
| 37% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 357 | kcal |
| Brennwert: | 1.495 | kJ |
| Protein: | 11,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 71,4 | g |
| - davon Zucker: | 3,8 | g |
| Fett: | 1,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 3,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 363 | kcal | -2% | 357 | kcal |
| Brennwert | 1.520 | kJ | 1.495 | kJ | |
| Protein | 9,3 | g | -20% | 11,6 | g |
| Kohlenhydrate | 78 | g | -8% | 71,4 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 3,8 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -37% | 1,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 3,7 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati, Reis von Rapunzel und die Nährwerte von Emmer-Spaghetti von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati, Reis von Rapunzel und 100g Emmer-Spaghetti von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Basmati, Reis von Rapunzel 2% mehr Energie als Emmer-Spaghetti von Rapunzel. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Basmati, Reis von Rapunzel 363kcal und bei Emmer-Spaghetti von Rapunzel 357kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.520kJ und 1.495kJ.
Mit 9,3g Protein ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 20% proteinarmer. Emmer-Spaghetti von Rapunzel liefert dir 11,6g Protein. Das entpsicht einem zu 25% höheren Proteingehalt.
Bei 78g ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 9% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Emmer-Spaghetti von Rapunzel mit 71,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Emmer-Spaghetti von Rapunzel mit 3,8g zu 71% unter dem von Basmati, Reis von Rapunzel. Somit beinhaltet Emmer-Spaghetti von Rapunzel 3,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,2g geringer. 1,9g sind bei Emmer-Spaghetti von Rapunzel Fett. Damit ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 37% fettarmer als Emmer-Spaghetti von Rapunzel.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Rechts werden dir von Emmer-Spaghetti von Rapunzel 0,01g Salz geliefert. Bei Basmati, Reis von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 62% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Emmer-Spaghetti von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,7g.
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