Vergleich: Zwieback vs. Knäckebrot, roggen dünn (wasa)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zwieback und Knäckebrot, roggen dünn von wasa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 426 | kcal |
| Brennwert: | 1.783 | kJ |
| Protein: | 10,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 71,7 | g |
| - davon Zucker: | 12,5 | g |
| Fett: | 9,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,53 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Salz: | 0,58 | g |
| Natrium: | 0,23 | g |
| 20% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 7% weniger Kohlenhydrate |
| 85% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 340 | kcal |
| Brennwert: | 1.450 | kJ |
| Protein: | 9 | g |
| Kohlenhydrate: | 67 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 14 | g |
| Salz: | 1,02 | g |
| Natrium: | 0,4 | g |
| Kalorien | 426 | kcal | -20% | 340 | kcal |
| Brennwert | 1.783 | kJ | 1.450 | kJ | |
| Protein | 10,1 | g | -11% | 9 | g |
| Kohlenhydrate | 71,7 | g | -7% | 67 | g |
| - davon Zucker | 12,5 | g | 1 | g | |
| Fett | 9,7 | g | -85% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,53 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 14 | g | |
| Salz | 0,58 | g | 1,02 | g | |
| Natrium | 0,23 | g | 0,4 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zwieback und die Nährwerte von Knäckebrot, roggen dünn von wasa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zwieback und 100g Knäckebrot, roggen dünn von wasa. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Zwieback 25% mehr Energie als Knäckebrot, roggen dünn von wasa. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Zwieback 426kcal und bei Knäckebrot, roggen dünn von wasa 340kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.783kJ und 1.450kJ.
Mit 10,1g Protein ist Zwieback zu 12% proteinhaltiger. Knäckebrot, roggen dünn von wasa liefert dir mit 11% weniger nur 9g.
Bei 71,7g ist Zwieback zu 7% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Knäckebrot, roggen dünn von wasa mit 67g.
Mit 12,5g wird dir bei Zwieback 12,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1150% mehr.
Fett ist mit 9,7g Bestandteil von Zwieback. Das sind 547% mehr als bei Knäckebrot, roggen dünn von wasa. Hier beträgt der Anteil 1,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Zwieback mit 2,53g 6,3 mal so hoch wie bei Knäckebrot, roggen dünn von wasa. Bei Knäckebrot, roggen dünn von wasa liegt der Wert bei 0,4g, also 84% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Zwieback 0,58g Salz. Rechts erhälst du von Knäckebrot, roggen dünn von wasa Salz in der Menge von 1,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zwieback mit 2,5g schlechter ab. Damit werden 82% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Knäckebrot, roggen dünn von wasa. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 14g.
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