Vergleich: Basmati, Reis (Rapunzel) vs. Reisflocken (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati, Reis von Rapunzel und Reisflocken von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 78 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 16% weniger Protein |
| 5% weniger Kohlenhydrate |
| 45% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.474 | kJ |
| Protein: | 7,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 74,1 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 2,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 363 | kcal | -3% | 352 | kcal |
| Brennwert | 1.520 | kJ | 1.474 | kJ | |
| Protein | 9,3 | g | -16% | 7,8 | g |
| Kohlenhydrate | 78 | g | -5% | 74,1 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -45% | 2,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 2,2 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati, Reis von Rapunzel und die Nährwerte von Reisflocken von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati, Reis von Rapunzel und 100g Reisflocken von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Basmati, Reis von Rapunzel 3% mehr Energie als Reisflocken von enerBiO. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Basmati, Reis von Rapunzel 363kcal und bei Reisflocken von enerBiO 352kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.520kJ und 1.474kJ.
Mit 9,3g Protein ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 19% proteinhaltiger. Reisflocken von enerBiO liefert dir mit 16% weniger nur 7,8g.
Bei 78g ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 5% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Reisflocken von enerBiO mit 74,1g.
Mit 1,1g wird dir bei Basmati, Reis von Rapunzel 1,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 57% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,2g geringer. 2,2g sind bei Reisflocken von enerBiO Fett. Damit ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 45% fettarmer als Reisflocken von enerBiO.
Bei Basmati, Reis von Rapunzel sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 33% mehr als bei Reisflocken von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 0,6g, also 1,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Basmati, Reis von Rapunzel 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Reisflocken von enerBiO Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 36% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Reisflocken von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,2g.
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