Vergleich: Erdnüsse vs. Wildlachs, Atlantik
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdnüsse und Wildlachs, Atlantik im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,28 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 24,43 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 15,56 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 7 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,14 | mg |
| Vitamin B3: | 12,07 | mg |
| Vitamin B5: | 1,77 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Calcium: | 92 | mg |
| Eisen: | 4,58 | mg |
| Kalium: | 705 | mg |
| Kupfer: | 1,14 | mg |
| Magnesium: | 168 | mg |
| Mangan: | 1,93 | mg |
| Phosphor: | 376 | mg |
| Selen: | 0,01 | mg |
| Zink: | 3,27 | mg |
| 75% weniger Kalorien |
| 23% weniger Protein |
| 87% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 594 | kJ |
| Protein: | 19,84 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,34 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,98 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 2,1 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,54 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 55 | mg |
| Wassergehalt: | 69 | % |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,23 | mg |
| Vitamin B2: | 0,38 | mg |
| Vitamin B3: | 7,86 | mg |
| Vitamin B5: | 1,66 | mg |
| Vitamin B6: | 0,82 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 490 | mg |
| Kupfer: | 0,25 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Mangan: | 0,02 | mg |
| Phosphor: | 200 | mg |
| Selen: | 0,04 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| Kalorien | 567 | kcal | -75% | 142 | kcal |
| Brennwert | 2.374 | kJ | 594 | kJ | |
| Protein | 25,8 | g | -23% | 19,84 | g |
| Kohlenhydrate | 7,63 | g | 0 | g | |
| Fett | 49,24 | g | -87% | 6,34 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,28 | g | 0,98 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 24,43 | g | 2,1 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 15,56 | g | 2,54 | g | |
| Ballaststoffe | 8,5 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 55 | mg | |
| Wassergehalt | 7 | % | 69 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,11 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,04 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,64 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,14 | mg | 0,38 | mg | |
| Vitamin B3 | 12,07 | mg | 7,86 | mg | |
| Vitamin B5 | 1,77 | mg | 1,66 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,35 | mg | 0,82 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 92 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 4,58 | mg | 0,8 | mg | |
| Kalium | 705 | mg | 490 | mg | |
| Kupfer | 1,14 | mg | 0,25 | mg | |
| Magnesium | 168 | mg | 29 | mg | |
| Mangan | 1,93 | mg | 0,02 | mg | |
| Phosphor | 376 | mg | 200 | mg | |
| Selen | 0,01 | mg | 0,04 | mg | |
| Zink | 3,27 | mg | 0,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdnüsse und die Nährwerte von Wildlachs, Atlantik. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdnüsse und 100g Wildlachs, Atlantik. Erdnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Wildlachs, Atlantik gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Erdnüsse 299% mehr Energie als Wildlachs, Atlantik. Das ist 4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Erdnüsse 567kcal und bei Wildlachs, Atlantik 142kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.374kJ und 594kJ.
Mit 25,8g Protein ist Erdnüsse zu 30% proteinhaltiger. Wildlachs, Atlantik liefert dir mit 23% weniger nur 19,84g.
Bei 7,63g ist Erdnüsse zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Wildlachs, Atlantik mit 0g.
Fett ist mit 49,24g Bestandteil von Erdnüsse. Das sind 677% mehr als bei Wildlachs, Atlantik. Hier beträgt der Anteil 6,34g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Erdnüsse mit 6,28g 6,4 mal so hoch wie bei Wildlachs, Atlantik. Bei Wildlachs, Atlantik liegt der Wert bei 0,98g, also 84% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Erdnüsse 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Wildlachs, Atlantik Salz in der Menge von 0,11g.
Erdnüsse beinhaltet 8,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Wildlachs, Atlantik liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
7% der Masse von Erdnüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 90% geringer als bei Wildlachs, Atlantik, wo er 69% beträgt.
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