Vergleich: Jasmin Spitzenreis, Langkorn (Rapunzel) vs. Süßkartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Jasmin Spitzenreis, Langkorn von Rapunzel und Süßkartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.462 | kJ |
| Protein: | 7,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 77,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 75% weniger Kalorien |
| 79% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 92% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Kalorien | 349 | kcal | -75% | 86 | kcal |
| Brennwert | 1.462 | kJ | 359 | kJ | |
| Protein | 7,4 | g | -79% | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate | 77,7 | g | -74% | 20,12 | g |
| - davon Zucker | 0,2 | g | 4,18 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -92% | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,02 | g | |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 3 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,06 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Jasmin Spitzenreis, Langkorn von Rapunzel und die Nährwerte von Süßkartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Jasmin Spitzenreis, Langkorn von Rapunzel und 100g Süßkartoffel. Jasmin Spitzenreis, Langkorn von Rapunzel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Süßkartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Jasmin Spitzenreis, Langkorn von Rapunzel 306% mehr Energie als Süßkartoffel. Das ist 4,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Jasmin Spitzenreis, Langkorn von Rapunzel 349kcal und bei Süßkartoffel 86kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.462kJ und 359kJ.
Mit 7,4g Protein ist Jasmin Spitzenreis, Langkorn von Rapunzel zu 371% proteinhaltiger. Süßkartoffel liefert dir mit 79% weniger nur 1,57g.
Bei 77,7g ist Jasmin Spitzenreis, Langkorn von Rapunzel zu 286% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Süßkartoffel mit 20,12g.
Der Zuckergehalt liegt bei Süßkartoffel mit 4,18g zu 95% unter dem von Jasmin Spitzenreis, Langkorn von Rapunzel. Somit beinhaltet Süßkartoffel 20,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Jasmin Spitzenreis, Langkorn von Rapunzel. Das sind 1100% mehr als bei Süßkartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,05g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Jasmin Spitzenreis, Langkorn von Rapunzel mit 0,1g 5 mal so hoch wie bei Süßkartoffel. Bei Süßkartoffel liegt der Wert bei 0,02g, also 80% geringer.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Jasmin Spitzenreis, Langkorn von Rapunzel mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 53% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Süßkartoffel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3g.
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