Vergleich: Haselnusskerne vs. Mandeln (gemahlen, ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haselnusskerne, gemahlen von ja! und Mandeln, gemahlen von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 644 | kcal |
| Brennwert: | 2.697 | kJ |
| Protein: | 17,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,4 | g |
| - davon Zucker: | 6,1 | g |
| Fett: | 58,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,6 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 22% weniger Protein |
| 22% weniger Kohlenhydrate |
| 7% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 624 | kcal |
| Brennwert: | 2.613 | kJ |
| Protein: | 23 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,1 | g |
| Fett: | 54,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 644 | kcal | -3% | 624 | kcal |
| Brennwert | 2.697 | kJ | 2.613 | kJ | |
| Protein | 17,9 | g | -22% | 23 | g |
| Kohlenhydrate | 7,4 | g | -22% | 5,8 | g |
| - davon Zucker | 6,1 | g | 4,1 | g | |
| Fett | 58,4 | g | -7% | 54,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,6 | g | 4 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haselnusskerne, gemahlen von ja! und die Nährwerte von Mandeln, gemahlen von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haselnusskerne, gemahlen von ja! und 100g Mandeln, gemahlen von ja!. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Haselnusskerne, gemahlen von ja! 3% mehr Energie als Mandeln, gemahlen von ja!. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haselnusskerne, gemahlen von ja! 644kcal und bei Mandeln, gemahlen von ja! 624kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.697kJ und 2.613kJ.
Mit 17,9g Protein ist Haselnusskerne, gemahlen von ja! zu 22% proteinarmer. Mandeln, gemahlen von ja! liefert dir 23g Protein. Das entpsicht einem zu 28% höheren Proteingehalt.
Bei 7,4g ist Haselnusskerne, gemahlen von ja! zu 28% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mandeln, gemahlen von ja! mit 5,8g.
Mit 6,1g wird dir bei Haselnusskerne, gemahlen von ja! 1,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 49% mehr.
Fett ist mit 58,4g Bestandteil von Haselnusskerne, gemahlen von ja!. Das sind 7% mehr als bei Mandeln, gemahlen von ja!. Hier beträgt der Anteil 54,4g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Haselnusskerne, gemahlen von ja! mit 4,6g 1,2 mal so hoch wie bei Mandeln, gemahlen von ja!. Bei Mandeln, gemahlen von ja! liegt der Wert bei 4g, also 13% geringer.
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