Vergleich: Mandeln vs. Haselnusskerne, gemahlen (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Haselnusskerne, gemahlen von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 10% weniger Kalorien |
| 15% weniger Protein |
| 66% weniger Kohlenhydrate |
| 15% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 644 | kcal |
| Brennwert: | 2.697 | kJ |
| Protein: | 17,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,4 | g |
| - davon Zucker: | 6,1 | g |
| Fett: | 58,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,6 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 579 | kcal | -10% | 644 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 2.697 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -15% | 17,9 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -66% | 7,4 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 6,1 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -15% | 58,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 4,6 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Haselnusskerne, gemahlen von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Haselnusskerne, gemahlen von ja!. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Mandeln 10% weniger Energie als Haselnusskerne, gemahlen von ja!. Damit gibt Haselnusskerne, gemahlen von ja! 1,1 mal so viele Kalorien wie Mandeln. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Haselnusskerne, gemahlen von ja! 644kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 2.697kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 18% proteinhaltiger. Haselnusskerne, gemahlen von ja! liefert dir mit 15% weniger nur 17,9g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 191% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Haselnusskerne, gemahlen von ja! mit 7,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Haselnusskerne, gemahlen von ja! mit 6,1g zu 29% unter dem von Mandeln. Somit beinhaltet Haselnusskerne, gemahlen von ja! 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Mandeln mit 49,93g geringer. 58,4g sind bei Haselnusskerne, gemahlen von ja! Fett. Damit ist Mandeln zu 15% fettarmer als Haselnusskerne, gemahlen von ja!.
Bei Mandeln sind 3,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 17% mehr als bei Haselnusskerne, gemahlen von ja!. Dort liegt der Wert bei 4,6g, also 1,2 mal so hoch.
Rechts werden dir von Haselnusskerne, gemahlen von ja! 0,01g Salz geliefert. Bei Mandeln beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren