Vergleich: Mandeln vs. Haselnusskerne (gemahlen, ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln, gemahlen von ja! und Haselnusskerne, gemahlen von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 624 | kcal |
| Brennwert: | 2.613 | kJ |
| Protein: | 23 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,1 | g |
| Fett: | 54,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 22% weniger Protein |
| 22% weniger Kohlenhydrate |
| 7% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 644 | kcal |
| Brennwert: | 2.697 | kJ |
| Protein: | 17,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,4 | g |
| - davon Zucker: | 6,1 | g |
| Fett: | 58,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,6 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 624 | kcal | -3% | 644 | kcal |
| Brennwert | 2.613 | kJ | 2.697 | kJ | |
| Protein | 23 | g | -22% | 17,9 | g |
| Kohlenhydrate | 5,8 | g | -22% | 7,4 | g |
| - davon Zucker | 4,1 | g | 6,1 | g | |
| Fett | 54,4 | g | -7% | 58,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4 | g | 4,6 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln, gemahlen von ja! und die Nährwerte von Haselnusskerne, gemahlen von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln, gemahlen von ja! und 100g Haselnusskerne, gemahlen von ja!. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Mandeln, gemahlen von ja! 3% weniger Energie als Haselnusskerne, gemahlen von ja!. Damit gibt Haselnusskerne, gemahlen von ja! 1 mal so viele Kalorien wie Mandeln, gemahlen von ja!. In Zahlen sind das bei Mandeln, gemahlen von ja! 624kcal und bei Haselnusskerne, gemahlen von ja! 644kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.613kJ und 2.697kJ.
Mit 23g Protein ist Mandeln, gemahlen von ja! zu 28% proteinhaltiger. Haselnusskerne, gemahlen von ja! liefert dir mit 22% weniger nur 17,9g.
Bei 5,8g ist Mandeln, gemahlen von ja! zu 22% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haselnusskerne, gemahlen von ja! is mit 7,4g ausgerüstet, was 22% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Haselnusskerne, gemahlen von ja! mit 6,1g zu 33% unter dem von Mandeln, gemahlen von ja!. Somit beinhaltet Haselnusskerne, gemahlen von ja! 1,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Mandeln, gemahlen von ja! mit 54,4g geringer. 58,4g sind bei Haselnusskerne, gemahlen von ja! Fett. Damit ist Mandeln, gemahlen von ja! zu 7% fettarmer als Haselnusskerne, gemahlen von ja!.
Bei Mandeln, gemahlen von ja! sind 4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 13% mehr als bei Haselnusskerne, gemahlen von ja!. Dort liegt der Wert bei 4,6g, also 1,2 mal so hoch.
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