Vergleich: Hanfsamen, geschält (Rapunzel) vs. Haselnusskerne, gemahlen (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hanfsamen, geschält von Rapunzel und Haselnusskerne, gemahlen von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 603 | kcal |
| Brennwert: | 2.525 | kJ |
| Protein: | 30,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,3 | g |
| Fett: | 51,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 42% weniger Protein |
| 69% weniger Kohlenhydrate |
| 12% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 644 | kcal |
| Brennwert: | 2.697 | kJ |
| Protein: | 17,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,4 | g |
| - davon Zucker: | 6,1 | g |
| Fett: | 58,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,6 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 603 | kcal | -6% | 644 | kcal |
| Brennwert | 2.525 | kJ | 2.697 | kJ | |
| Protein | 30,6 | g | -42% | 17,9 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -69% | 7,4 | g |
| - davon Zucker | 2,3 | g | 6,1 | g | |
| Fett | 51,6 | g | -12% | 58,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 5,2 | g | 4,6 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hanfsamen, geschält von Rapunzel und die Nährwerte von Haselnusskerne, gemahlen von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hanfsamen, geschält von Rapunzel und 100g Haselnusskerne, gemahlen von ja!. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Hanfsamen, geschält von Rapunzel 6% weniger Energie als Haselnusskerne, gemahlen von ja!. Damit gibt Haselnusskerne, gemahlen von ja! 1,1 mal so viele Kalorien wie Hanfsamen, geschält von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel 603kcal und bei Haselnusskerne, gemahlen von ja! 644kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.525kJ und 2.697kJ.
Mit 30,6g Protein ist Hanfsamen, geschält von Rapunzel zu 71% proteinhaltiger. Haselnusskerne, gemahlen von ja! liefert dir mit 42% weniger nur 17,9g.
Bei 2,3g ist Hanfsamen, geschält von Rapunzel zu 69% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haselnusskerne, gemahlen von ja! is mit 7,4g ausgerüstet, was 69% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Haselnusskerne, gemahlen von ja! mit 6,1g zu 62% unter dem von Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Somit beinhaltet Haselnusskerne, gemahlen von ja! 2,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel mit 51,6g geringer. 58,4g sind bei Haselnusskerne, gemahlen von ja! Fett. Damit ist Hanfsamen, geschält von Rapunzel zu 12% fettarmer als Haselnusskerne, gemahlen von ja!.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel mit 5,2g 1,1 mal so hoch wie bei Haselnusskerne, gemahlen von ja!. Bei Haselnusskerne, gemahlen von ja! liegt der Wert bei 4,6g, also 12% geringer.
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