Vergleich: Roggenvollkornbrot (ja!) vs. Knäckebrot, sesam (wasa)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Roggenvollkornbrot von ja! und Knäckebrot, sesam von wasa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 196 | kcal |
| Brennwert: | 821 | kJ |
| Protein: | 6,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 35,2 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Salz: | 0,99 | g |
| Natrium: | 0,39 | g |
| 52% weniger Kalorien |
| 53% weniger Protein |
| 45% weniger Kohlenhydrate |
| 86% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 410 | kcal |
| Brennwert: | 1.725 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 64 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 10 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,5 | g |
| Salz: | 1,27 | g |
| Natrium: | 0,5 | g |
| Kalorien | 196 | kcal | -52% | 410 | kcal |
| Brennwert | 821 | kJ | 1.725 | kJ | |
| Protein | 6,1 | g | -53% | 13 | g |
| Kohlenhydrate | 35,2 | g | -45% | 64 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 2 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -86% | 10 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 2,5 | g | |
| Salz | 0,99 | g | 1,27 | g | |
| Natrium | 0,39 | g | 0,5 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Roggenvollkornbrot von ja! und die Nährwerte von Knäckebrot, sesam von wasa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Roggenvollkornbrot von ja! und 100g Knäckebrot, sesam von wasa. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Roggenvollkornbrot von ja! 52% weniger Energie als Knäckebrot, sesam von wasa. Damit gibt Knäckebrot, sesam von wasa 2,1 mal so viele Kalorien wie Roggenvollkornbrot von ja!. In Zahlen sind das bei Roggenvollkornbrot von ja! 196kcal und bei Knäckebrot, sesam von wasa 410kcal. Das entspricht einem Brennwert von 821kJ und 1.725kJ.
Mit 6,1g Protein ist Roggenvollkornbrot von ja! zu 53% proteinarmer. Knäckebrot, sesam von wasa liefert dir 13g Protein. Das entpsicht einem zu 113% höheren Proteingehalt.
Bei 35,2g ist Roggenvollkornbrot von ja! zu 45% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Knäckebrot, sesam von wasa is mit 64g ausgerüstet, was 45% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Knäckebrot, sesam von wasa mit 2g zu 45% unter dem von Roggenvollkornbrot von ja!. Somit beinhaltet Knäckebrot, sesam von wasa 1,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Roggenvollkornbrot von ja! mit 1,4g geringer. 10g sind bei Knäckebrot, sesam von wasa Fett. Damit ist Roggenvollkornbrot von ja! zu 86% fettarmer als Knäckebrot, sesam von wasa.
Bei Roggenvollkornbrot von ja! sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 88% mehr als bei Knäckebrot, sesam von wasa. Dort liegt der Wert bei 2,5g, also 8,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Roggenvollkornbrot von ja! 0,99g Salz. Rechts erhälst du von Knäckebrot, sesam von wasa Salz in der Menge von 1,27g.
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