Vergleich: Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone (ja!) vs. Thunfisch, in Olivenöl (Vier Diamanten)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! und Thunfisch, in Olivenöl von Vier Diamanten im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 141 | kcal |
| Brennwert: | 591 | kJ |
| Protein: | 24 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,1 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 4,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,3 | g |
| Salz: | 0,53 | g |
| Natrium: | 0,21 | g |
| 16% weniger Kalorien |
| 4% weniger Protein |
| 34% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 167 | kcal |
| Brennwert: | 699 | kJ |
| Protein: | 25 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 7,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,2 | g |
| Salz: | 1,1 | g |
| Natrium: | 0,43 | g |
| Kalorien | 141 | kcal | -16% | 167 | kcal |
| Brennwert | 591 | kJ | 699 | kJ | |
| Protein | 24 | g | -4% | 25 | g |
| Kohlenhydrate | 0,1 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0,1 | g | 0 | g | |
| Fett | 4,9 | g | -34% | 7,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,3 | g | 1,2 | g | |
| Salz | 0,53 | g | 1,1 | g | |
| Natrium | 0,21 | g | 0,43 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! und die Nährwerte von Thunfisch, in Olivenöl von Vier Diamanten. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! und 100g Thunfisch, in Olivenöl von Vier Diamanten. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! 16% weniger Energie als Thunfisch, in Olivenöl von Vier Diamanten. Damit gibt Thunfisch, in Olivenöl von Vier Diamanten 1,2 mal so viele Kalorien wie Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja!. In Zahlen sind das bei Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! 141kcal und bei Thunfisch, in Olivenöl von Vier Diamanten 167kcal. Das entspricht einem Brennwert von 591kJ und 699kJ.
Mit 24g Protein ist Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! zu 4% proteinarmer. Thunfisch, in Olivenöl von Vier Diamanten liefert dir 25g Protein. Das entpsicht einem zu 4% höheren Proteingehalt.
Bei 0,1g ist Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Thunfisch, in Olivenöl von Vier Diamanten mit 0g.
Mit 0,1g wird dir bei Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! mit 4,9g geringer. 7,4g sind bei Thunfisch, in Olivenöl von Vier Diamanten Fett. Damit ist Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! zu 34% fettarmer als Thunfisch, in Olivenöl von Vier Diamanten.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! mit 3,3g 2,8 mal so hoch wie bei Thunfisch, in Olivenöl von Vier Diamanten. Bei Thunfisch, in Olivenöl von Vier Diamanten liegt der Wert bei 1,2g, also 64% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! 0,53g Salz. Rechts erhälst du von Thunfisch, in Olivenöl von Vier Diamanten Salz in der Menge von 1,1g.
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