Vergleich: Thunfisch, in Olivenöl (Vier Diamanten) vs. Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Thunfisch, in Olivenöl von Vier Diamanten und Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 167 | kcal |
| Brennwert: | 699 | kJ |
| Protein: | 25 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 7,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,2 | g |
| Salz: | 1,1 | g |
| Natrium: | 0,43 | g |
| 16% weniger Kalorien |
| 4% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 34% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 141 | kcal |
| Brennwert: | 591 | kJ |
| Protein: | 24 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,1 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 4,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,3 | g |
| Salz: | 0,53 | g |
| Natrium: | 0,21 | g |
| Kalorien | 167 | kcal | -16% | 141 | kcal |
| Brennwert | 699 | kJ | 591 | kJ | |
| Protein | 25 | g | -4% | 24 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 0,1 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 0,1 | g | |
| Fett | 7,4 | g | -34% | 4,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 | g | 3,3 | g | |
| Salz | 1,1 | g | 0,53 | g | |
| Natrium | 0,43 | g | 0,21 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Thunfisch, in Olivenöl von Vier Diamanten und die Nährwerte von Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Thunfisch, in Olivenöl von Vier Diamanten und 100g Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja!. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Thunfisch, in Olivenöl von Vier Diamanten 18% mehr Energie als Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja!. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Thunfisch, in Olivenöl von Vier Diamanten 167kcal und bei Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! 141kcal. Das entspricht einem Brennwert von 699kJ und 591kJ.
Mit 25g Protein ist Thunfisch, in Olivenöl von Vier Diamanten zu 4% proteinhaltiger. Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! liefert dir mit 4% weniger nur 24g.
Bei 0g ist Thunfisch, in Olivenöl von Vier Diamanten zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! is mit 0,1g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! mit 0,1g zu 100% unter dem von Thunfisch, in Olivenöl von Vier Diamanten. Somit beinhaltet Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 7,4g Bestandteil von Thunfisch, in Olivenöl von Vier Diamanten. Das sind 51% mehr als bei Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja!. Hier beträgt der Anteil 4,9g.
Bei Thunfisch, in Olivenöl von Vier Diamanten sind 1,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 64% mehr als bei Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja!. Dort liegt der Wert bei 3,3g, also 2,8 mal so hoch.
Rechts werden dir von Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! 0,53g Salz geliefert. Bei Thunfisch, in Olivenöl von Vier Diamanten beträgt der Salzgehalt 1,1g.
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