Vergleich: Vollkorn Spaghetti (enerBiO) vs. Couscous (DAVERT)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Vollkorn Spaghetti von enerBiO und Couscous von DAVERT im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 345 | kcal |
| Brennwert: | 1.445 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 65 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 9,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 9% weniger Protein |
| 6% weniger Kohlenhydrate |
| 10% weniger Fett |
von DAVERT
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 353 | kcal |
| Brennwert: | 1.494 | kJ |
| Protein: | 10,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,5 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 7,6 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Kalorien | 345 | kcal | -2% | 353 | kcal |
| Brennwert | 1.445 | kJ | 1.494 | kJ | |
| Protein | 12 | g | -9% | 10,9 | g |
| Kohlenhydrate | 65 | g | -6% | 69,5 | g |
| - davon Zucker | 3,5 | g | 3,5 | g | |
| Fett | 2 | g | -10% | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 9,4 | g | 7,6 | g | |
| Salz | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Vollkorn Spaghetti von enerBiO und die Nährwerte von Couscous von DAVERT. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Vollkorn Spaghetti von enerBiO und 100g Couscous von DAVERT. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Vollkorn Spaghetti von enerBiO 2% weniger Energie als Couscous von DAVERT. Damit gibt Couscous von DAVERT 1 mal so viele Kalorien wie Vollkorn Spaghetti von enerBiO. In Zahlen sind das bei Vollkorn Spaghetti von enerBiO 345kcal und bei Couscous von DAVERT 353kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.445kJ und 1.494kJ.
Mit 12g Protein ist Vollkorn Spaghetti von enerBiO zu 10% proteinhaltiger. Couscous von DAVERT liefert dir mit 9% weniger nur 10,9g.
Bei 65g ist Vollkorn Spaghetti von enerBiO zu 6% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Couscous von DAVERT is mit 69,5g ausgerüstet, was 6% weniger entspricht.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Fett ist mit 2g Bestandteil von Vollkorn Spaghetti von enerBiO. Das sind 11% mehr als bei Couscous von DAVERT. Hier beträgt der Anteil 1,8g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Vollkorn Spaghetti von enerBiO mit 0,4g 1,3 mal so hoch wie bei Couscous von DAVERT. Bei Couscous von DAVERT liegt der Wert bei 0,3g, also 25% geringer.
Rechts werden dir von Couscous von DAVERT 0g Salz geliefert. Bei Vollkorn Spaghetti von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0g.
Vollkorn Spaghetti von enerBiO beinhaltet 9,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Couscous von DAVERT liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 7,6g.
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