Vergleich: Couscous (DAVERT) vs. Vollkorn Spaghetti (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Couscous von DAVERT und Vollkorn Spaghetti von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von DAVERT
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 353 | kcal |
| Brennwert: | 1.494 | kJ |
| Protein: | 10,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,5 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 7,6 | g |
| Salz: | 0 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 9% weniger Protein |
| 6% weniger Kohlenhydrate |
| 10% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 345 | kcal |
| Brennwert: | 1.445 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 65 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 9,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Kalorien | 353 | kcal | -2% | 345 | kcal |
| Brennwert | 1.494 | kJ | 1.445 | kJ | |
| Protein | 10,9 | g | -9% | 12 | g |
| Kohlenhydrate | 69,5 | g | -6% | 65 | g |
| - davon Zucker | 3,5 | g | 3,5 | g | |
| Fett | 1,8 | g | -10% | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 7,6 | g | 9,4 | g | |
| Salz | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Couscous von DAVERT und die Nährwerte von Vollkorn Spaghetti von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Couscous von DAVERT und 100g Vollkorn Spaghetti von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Couscous von DAVERT 2% mehr Energie als Vollkorn Spaghetti von enerBiO. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Couscous von DAVERT 353kcal und bei Vollkorn Spaghetti von enerBiO 345kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.494kJ und 1.445kJ.
Mit 10,9g Protein ist Couscous von DAVERT zu 9% proteinarmer. Vollkorn Spaghetti von enerBiO liefert dir 12g Protein. Das entpsicht einem zu 10% höheren Proteingehalt.
Bei 69,5g ist Couscous von DAVERT zu 7% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Vollkorn Spaghetti von enerBiO mit 65g.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Der Anteil von Fett ist bei Couscous von DAVERT mit 1,8g geringer. 2g sind bei Vollkorn Spaghetti von enerBiO Fett. Damit ist Couscous von DAVERT zu 10% fettarmer als Vollkorn Spaghetti von enerBiO.
Bei Couscous von DAVERT sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 25% mehr als bei Vollkorn Spaghetti von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 0,4g, also 1,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Couscous von DAVERT 0g Salz. Rechts erhälst du von Vollkorn Spaghetti von enerBiO Salz in der Menge von 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Couscous von DAVERT mit 7,6g schlechter ab. Damit werden 19% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Vollkorn Spaghetti von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,4g.
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