Vergleich: Glutenfreie Haferflocken (enerBiO) vs. Pumpernickel (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Glutenfreie Haferflocken von enerBiO und Pumpernickel von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.550 | kJ |
| Protein: | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 59,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 48% weniger Kalorien |
| 65% weniger Protein |
| 41% weniger Kohlenhydrate |
| 81% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 193 | kcal |
| Brennwert: | 808 | kJ |
| Protein: | 4,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 34,9 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 1,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 11 | g |
| Salz: | 1,52 | g |
| Natrium: | 0,6 | g |
| Kalorien | 370 | kcal | -48% | 193 | kcal |
| Brennwert | 1.550 | kJ | 808 | kJ | |
| Protein | 13,2 | g | -65% | 4,6 | g |
| Kohlenhydrate | 59,5 | g | -41% | 34,9 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 4,8 | g | |
| Fett | 6,7 | g | -81% | 1,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 9,7 | g | 11 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 1,52 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,6 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Glutenfreie Haferflocken von enerBiO und die Nährwerte von Pumpernickel von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Glutenfreie Haferflocken von enerBiO und 100g Pumpernickel von Alnatura. Glutenfreie Haferflocken von enerBiO gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Pumpernickel von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Glutenfreie Haferflocken von enerBiO 92% mehr Energie als Pumpernickel von Alnatura. Das ist 1,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Glutenfreie Haferflocken von enerBiO 370kcal und bei Pumpernickel von Alnatura 193kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.550kJ und 808kJ.
Mit 13,2g Protein ist Glutenfreie Haferflocken von enerBiO zu 187% proteinhaltiger. Pumpernickel von Alnatura liefert dir mit 65% weniger nur 4,6g.
Bei 59,5g ist Glutenfreie Haferflocken von enerBiO zu 70% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Pumpernickel von Alnatura mit 34,9g.
Der Zuckergehalt liegt bei Pumpernickel von Alnatura mit 4,8g zu 83% unter dem von Glutenfreie Haferflocken von enerBiO. Somit beinhaltet Pumpernickel von Alnatura 6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 6,7g Bestandteil von Glutenfreie Haferflocken von enerBiO. Das sind 415% mehr als bei Pumpernickel von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 1,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Glutenfreie Haferflocken von enerBiO mit 1,1g 5,5 mal so hoch wie bei Pumpernickel von Alnatura. Bei Pumpernickel von Alnatura liegt der Wert bei 0,2g, also 82% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Glutenfreie Haferflocken von enerBiO 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Pumpernickel von Alnatura Salz in der Menge von 1,52g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Glutenfreie Haferflocken von enerBiO mit 9,7g schlechter ab. Damit werden 12% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Pumpernickel von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 11g.
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