Vergleich: Glutenfreie Haferflocken (enerBiO) vs. Bohnen, Weiße (Müller's Mühle)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Glutenfreie Haferflocken von enerBiO und Bohnen, Weiße von Müller's Mühle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.550 | kJ |
| Protein: | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 59,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 19% weniger Kalorien |
| 37% weniger Protein |
| 34% weniger Kohlenhydrate |
| 76% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 298 | kcal |
| Brennwert: | 1.255 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 39 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 21 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 370 | kcal | -19% | 298 | kcal |
| Brennwert | 1.550 | kJ | 1.255 | kJ | |
| Protein | 13,2 | g | -37% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 59,5 | g | -34% | 39 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 2,4 | g | |
| Fett | 6,7 | g | -76% | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 9,7 | g | 21 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Glutenfreie Haferflocken von enerBiO und die Nährwerte von Bohnen, Weiße von Müller's Mühle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Glutenfreie Haferflocken von enerBiO und 100g Bohnen, Weiße von Müller's Mühle. Glutenfreie Haferflocken von enerBiO gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Bohnen, Weiße von Müller's Mühle gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Glutenfreie Haferflocken von enerBiO 24% mehr Energie als Bohnen, Weiße von Müller's Mühle. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Glutenfreie Haferflocken von enerBiO 370kcal und bei Bohnen, Weiße von Müller's Mühle 298kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.550kJ und 1.255kJ.
Mit 13,2g Protein ist Glutenfreie Haferflocken von enerBiO zu 37% proteinarmer. Bohnen, Weiße von Müller's Mühle liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 59% höheren Proteingehalt.
Bei 59,5g ist Glutenfreie Haferflocken von enerBiO zu 53% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bohnen, Weiße von Müller's Mühle mit 39g.
Der Zuckergehalt liegt bei Bohnen, Weiße von Müller's Mühle mit 2,4g zu 67% unter dem von Glutenfreie Haferflocken von enerBiO. Somit beinhaltet Bohnen, Weiße von Müller's Mühle 3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 6,7g Bestandteil von Glutenfreie Haferflocken von enerBiO. Das sind 319% mehr als bei Bohnen, Weiße von Müller's Mühle. Hier beträgt der Anteil 1,6g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Glutenfreie Haferflocken von enerBiO mit 1,1g 3,7 mal so hoch wie bei Bohnen, Weiße von Müller's Mühle. Bei Bohnen, Weiße von Müller's Mühle liegt der Wert bei 0,3g, also 73% geringer.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Glutenfreie Haferflocken von enerBiO mit 9,7g schlechter ab. Damit werden 54% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bohnen, Weiße von Müller's Mühle. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 21g.
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