Vergleich: Kichererbsenmehl vs. Buchweizenmehl, Vollkorn (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsenmehl von enerBiO und Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 344 | kcal |
| Brennwert: | 1.441 | kJ |
| Protein: | 19 | g |
| Kohlenhydrate: | 44 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 5,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 15,5 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 29% weniger Protein |
| 34% weniger Kohlenhydrate |
| 49% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 351 | kcal |
| Brennwert: | 1.470 | kJ |
| Protein: | 13,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 66,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,9 | g |
| Fett: | 3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 344 | kcal | -2% | 351 | kcal |
| Brennwert | 1.441 | kJ | 1.470 | kJ | |
| Protein | 19 | g | -29% | 13,4 | g |
| Kohlenhydrate | 44 | g | -34% | 66,2 | g |
| - davon Zucker | 2,4 | g | 0,9 | g | |
| Fett | 5,9 | g | -49% | 3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 | g | 0,7 | g | |
| Ballaststoffe | 15,5 | g | 2,9 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsenmehl von enerBiO und die Nährwerte von Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsenmehl von enerBiO und 100g Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO. Kichererbsenmehl von enerBiO gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kichererbsenmehl von enerBiO 2% weniger Energie als Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO. Damit gibt Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO 1 mal so viele Kalorien wie Kichererbsenmehl von enerBiO. In Zahlen sind das bei Kichererbsenmehl von enerBiO 344kcal und bei Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO 351kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.441kJ und 1.470kJ.
Mit 19g Protein ist Kichererbsenmehl von enerBiO zu 42% proteinhaltiger. Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO liefert dir mit 29% weniger nur 13,4g.
Bei 44g ist Kichererbsenmehl von enerBiO zu 34% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO is mit 66,2g ausgerüstet, was 34% weniger entspricht.
Mit 2,4g wird dir bei Kichererbsenmehl von enerBiO 2,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 167% mehr.
Fett ist mit 5,9g Bestandteil von Kichererbsenmehl von enerBiO. Das sind 97% mehr als bei Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsenmehl von enerBiO mit 1,1g 1,6 mal so hoch wie bei Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO. Bei Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO liegt der Wert bei 0,7g, also 36% geringer.
Rechts werden dir von Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO 0,03g Salz geliefert. Bei Kichererbsenmehl von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Kichererbsenmehl von enerBiO beinhaltet 15,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 5,3 mal so hoch. Bei Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,9g.
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