Vergleich: Chia Samen vs. Haferkleie, Flocken (SchneeKoppe)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Magnesium: | 335 | mg |
| 28% weniger Kalorien |
| 13% weniger Protein |
| 82% weniger Kohlenhydrate |
| 76% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.458 | kJ |
| Protein: | 19 | g |
| Kohlenhydrate: | 41,8 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 7,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 18,8 | g |
| Cholesterin: | 2,79 | mg |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Magnesium: | 280 | mg |
| Kalorien | 486 | kcal | -28% | 349 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 1.458 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | -13% | 19 | g |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | -82% | 41,8 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 1 | g | |
| Fett | 30,74 | g | -76% | 7,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,33 | g | 1,5 | g | |
| Ballaststoffe | 34,4 | g | 18,8 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 2,79 | mg | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Magnesium | 335 | mg | 280 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe. Chia Samen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Chia Samen 39% mehr Energie als Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe 349kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 1.458kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 13% proteinarmer. Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe liefert dir 19g Protein. Das entpsicht einem zu 15% höheren Proteingehalt.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 82% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe is mit 41,8g ausgerüstet, was 82% weniger entspricht.
Mit 1,2g wird dir bei Chia Samen 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 20% mehr.
Fett ist mit 30,74g Bestandteil von Chia Samen. Das sind 315% mehr als bei Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe. Hier beträgt der Anteil 7,4g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chia Samen mit 3,33g 2,2 mal so hoch wie bei Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe. Bei Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe liegt der Wert bei 1,5g, also 55% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Chia Samen 0g Salz. Rechts erhälst du von Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe Salz in der Menge von 0,03g.
Chia Samen beinhaltet 34,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,8 mal so hoch. Bei Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 18,8g.
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