Vergleich: Sojaflocken (enerBiO) vs. Hanfsamen, geschält (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sojaflocken von enerBiO und Hanfsamen, geschält von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 398 | kcal |
| Brennwert: | 1.667 | kJ |
| Protein: | 40,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 20,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,8 | g |
| Ballaststoffe: | 18,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 34% weniger Kalorien |
| 25% weniger Protein |
| 26% weniger Kohlenhydrate |
| 60% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 603 | kcal |
| Brennwert: | 2.525 | kJ |
| Protein: | 30,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,3 | g |
| Fett: | 51,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 398 | kcal | -34% | 603 | kcal |
| Brennwert | 1.667 | kJ | 2.525 | kJ | |
| Protein | 40,8 | g | -25% | 30,6 | g |
| Kohlenhydrate | 3,1 | g | -26% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 3,1 | g | 2,3 | g | |
| Fett | 20,6 | g | -60% | 51,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,8 | g | 5,2 | g | |
| Ballaststoffe | 18,5 | g | 3,6 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sojaflocken von enerBiO und die Nährwerte von Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sojaflocken von enerBiO und 100g Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Sojaflocken von enerBiO gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Hanfsamen, geschält von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Sojaflocken von enerBiO 34% weniger Energie als Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Damit gibt Hanfsamen, geschält von Rapunzel 1,5 mal so viele Kalorien wie Sojaflocken von enerBiO. In Zahlen sind das bei Sojaflocken von enerBiO 398kcal und bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel 603kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.667kJ und 2.525kJ.
Mit 40,8g Protein ist Sojaflocken von enerBiO zu 33% proteinhaltiger. Hanfsamen, geschält von Rapunzel liefert dir mit 25% weniger nur 30,6g.
Bei 3,1g ist Sojaflocken von enerBiO zu 35% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hanfsamen, geschält von Rapunzel mit 2,3g.
Mit 3,1g wird dir bei Sojaflocken von enerBiO 1,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 35% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Sojaflocken von enerBiO mit 20,6g geringer. 51,6g sind bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel Fett. Damit ist Sojaflocken von enerBiO zu 60% fettarmer als Hanfsamen, geschält von Rapunzel.
Bei Sojaflocken von enerBiO sind 2,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 46% mehr als bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 5,2g, also 1,9 mal so hoch.
Sojaflocken von enerBiO beinhaltet 18,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 5,1 mal so hoch. Bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,6g.
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