Vergleich: Hanfsamen, geschält (Rapunzel) vs. Sojaflocken (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hanfsamen, geschält von Rapunzel und Sojaflocken von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 603 | kcal |
| Brennwert: | 2.525 | kJ |
| Protein: | 30,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,3 | g |
| Fett: | 51,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 34% weniger Kalorien |
| 25% weniger Protein |
| 26% weniger Kohlenhydrate |
| 60% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 398 | kcal |
| Brennwert: | 1.667 | kJ |
| Protein: | 40,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 20,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,8 | g |
| Ballaststoffe: | 18,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 603 | kcal | -34% | 398 | kcal |
| Brennwert | 2.525 | kJ | 1.667 | kJ | |
| Protein | 30,6 | g | -25% | 40,8 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -26% | 3,1 | g |
| - davon Zucker | 2,3 | g | 3,1 | g | |
| Fett | 51,6 | g | -60% | 20,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 5,2 | g | 2,8 | g | |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 18,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hanfsamen, geschält von Rapunzel und die Nährwerte von Sojaflocken von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hanfsamen, geschält von Rapunzel und 100g Sojaflocken von enerBiO. Hanfsamen, geschält von Rapunzel gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Sojaflocken von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Hanfsamen, geschält von Rapunzel 52% mehr Energie als Sojaflocken von enerBiO. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel 603kcal und bei Sojaflocken von enerBiO 398kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.525kJ und 1.667kJ.
Mit 30,6g Protein ist Hanfsamen, geschält von Rapunzel zu 25% proteinarmer. Sojaflocken von enerBiO liefert dir 40,8g Protein. Das entpsicht einem zu 33% höheren Proteingehalt.
Bei 2,3g ist Hanfsamen, geschält von Rapunzel zu 26% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sojaflocken von enerBiO is mit 3,1g ausgerüstet, was 26% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Sojaflocken von enerBiO mit 3,1g zu 26% unter dem von Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Somit beinhaltet Sojaflocken von enerBiO 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 51,6g Bestandteil von Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Das sind 150% mehr als bei Sojaflocken von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 20,6g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel mit 5,2g 1,9 mal so hoch wie bei Sojaflocken von enerBiO. Bei Sojaflocken von enerBiO liegt der Wert bei 2,8g, also 46% geringer.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hanfsamen, geschält von Rapunzel mit 3,6g schlechter ab. Damit werden 81% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sojaflocken von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 18,5g.
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