Vergleich: Bulgur (enerBiO) vs. Basmati Reis, weiß (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur von enerBiO und Basmati Reis, weiß von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 371 | kcal |
| Brennwert: | 1.554 | kJ |
| Protein: | 13,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 72 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 9,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 29% weniger Protein |
| 8% weniger Kohlenhydrate |
| 14% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 78 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 371 | kcal | -2% | 363 | kcal |
| Brennwert | 1.554 | kJ | 1.520 | kJ | |
| Protein | 13,1 | g | -29% | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate | 72 | g | -8% | 78 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -14% | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 9,3 | g | 1,4 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur von enerBiO und die Nährwerte von Basmati Reis, weiß von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur von enerBiO und 100g Basmati Reis, weiß von Alnatura. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bulgur von enerBiO 2% mehr Energie als Basmati Reis, weiß von Alnatura. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Bulgur von enerBiO 371kcal und bei Basmati Reis, weiß von Alnatura 363kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.554kJ und 1.520kJ.
Mit 13,1g Protein ist Bulgur von enerBiO zu 41% proteinhaltiger. Basmati Reis, weiß von Alnatura liefert dir mit 29% weniger nur 9,3g.
Bei 72g ist Bulgur von enerBiO zu 8% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Basmati Reis, weiß von Alnatura is mit 78g ausgerüstet, was 8% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Basmati Reis, weiß von Alnatura mit 1,1g zu 55% unter dem von Bulgur von enerBiO. Somit beinhaltet Basmati Reis, weiß von Alnatura 2,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,4g Bestandteil von Bulgur von enerBiO. Das sind 17% mehr als bei Basmati Reis, weiß von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 1,2g.
Bei Bulgur von enerBiO sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 50% mehr als bei Basmati Reis, weiß von Alnatura. Dort liegt der Wert bei 0,4g, also 2 mal so hoch.
Bulgur von enerBiO beinhaltet 9,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 6,6 mal so hoch. Bei Basmati Reis, weiß von Alnatura liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,4g.
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