Vergleich: Basmati Reis, weiß (Alnatura) vs. Bulgur (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati Reis, weiß von Alnatura und Bulgur von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 78 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 29% weniger Protein |
| 8% weniger Kohlenhydrate |
| 14% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 371 | kcal |
| Brennwert: | 1.554 | kJ |
| Protein: | 13,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 72 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 9,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 363 | kcal | -2% | 371 | kcal |
| Brennwert | 1.520 | kJ | 1.554 | kJ | |
| Protein | 9,3 | g | -29% | 13,1 | g |
| Kohlenhydrate | 78 | g | -8% | 72 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -14% | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 9,3 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati Reis, weiß von Alnatura und die Nährwerte von Bulgur von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati Reis, weiß von Alnatura und 100g Bulgur von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Basmati Reis, weiß von Alnatura 2% weniger Energie als Bulgur von enerBiO. Damit gibt Bulgur von enerBiO 1 mal so viele Kalorien wie Basmati Reis, weiß von Alnatura. In Zahlen sind das bei Basmati Reis, weiß von Alnatura 363kcal und bei Bulgur von enerBiO 371kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.520kJ und 1.554kJ.
Mit 9,3g Protein ist Basmati Reis, weiß von Alnatura zu 29% proteinarmer. Bulgur von enerBiO liefert dir 13,1g Protein. Das entpsicht einem zu 41% höheren Proteingehalt.
Bei 78g ist Basmati Reis, weiß von Alnatura zu 8% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bulgur von enerBiO mit 72g.
Mit 1,1g wird dir bei Basmati Reis, weiß von Alnatura 2,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 120% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati Reis, weiß von Alnatura mit 1,2g geringer. 1,4g sind bei Bulgur von enerBiO Fett. Damit ist Basmati Reis, weiß von Alnatura zu 14% fettarmer als Bulgur von enerBiO.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Basmati Reis, weiß von Alnatura mit 0,4g 2 mal so hoch wie bei Bulgur von enerBiO. Bei Bulgur von enerBiO liegt der Wert bei 0,2g, also 50% geringer.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Basmati Reis, weiß von Alnatura mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 85% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bulgur von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,3g.
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