Vergleich: Buchweizen (enerBiO) vs. Roggen (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Buchweizen von enerBiO und Roggen von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 346 | kcal |
| Brennwert: | 1.449 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 3,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 7% weniger Kalorien |
| 3% weniger Protein |
| 14% weniger Kohlenhydrate |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 323 | kcal |
| Brennwert: | 1.353 | kJ |
| Protein: | 9,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 61 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 13 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 346 | kcal | -7% | 323 | kcal |
| Brennwert | 1.449 | kJ | 1.353 | kJ | |
| Protein | 9,8 | g | -3% | 9,5 | g |
| Kohlenhydrate | 71 | g | -14% | 61 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 1 | g | |
| Fett | 1,7 | g | 1,7 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 3,7 | g | 13 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Buchweizen von enerBiO und die Nährwerte von Roggen von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Buchweizen von enerBiO und 100g Roggen von Alnatura. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Buchweizen von enerBiO 7% mehr Energie als Roggen von Alnatura. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Buchweizen von enerBiO 346kcal und bei Roggen von Alnatura 323kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.449kJ und 1.353kJ.
Mit 9,8g Protein ist Buchweizen von enerBiO zu 3% proteinhaltiger. Roggen von Alnatura liefert dir mit 3% weniger nur 9,5g.
Bei 71g ist Buchweizen von enerBiO zu 16% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Roggen von Alnatura mit 61g.
Der Zuckergehalt liegt bei Roggen von Alnatura mit 1g zu 50% unter dem von Buchweizen von enerBiO. Somit beinhaltet Roggen von Alnatura 2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Buchweizen von enerBiO sowie Roggen von Alnatura entspricht dieser 1,7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Buchweizen von enerBiO mit 0,3g 1,5 mal so hoch wie bei Roggen von Alnatura. Bei Roggen von Alnatura liegt der Wert bei 0,2g, also 33% geringer.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Buchweizen von enerBiO mit 3,7g schlechter ab. Damit werden 72% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Roggen von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 13g.
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