Vergleich: Roggen (Alnatura) vs. Buchweizen (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Roggen von Alnatura und Buchweizen von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 323 | kcal |
| Brennwert: | 1.353 | kJ |
| Protein: | 9,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 61 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 13 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 7% weniger Kalorien |
| 3% weniger Protein |
| 14% weniger Kohlenhydrate |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 346 | kcal |
| Brennwert: | 1.449 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 3,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 323 | kcal | -7% | 346 | kcal |
| Brennwert | 1.353 | kJ | 1.449 | kJ | |
| Protein | 9,5 | g | -3% | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate | 61 | g | -14% | 71 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 1,7 | g | 1,7 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 13 | g | 3,7 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Roggen von Alnatura und die Nährwerte von Buchweizen von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Roggen von Alnatura und 100g Buchweizen von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Roggen von Alnatura 7% weniger Energie als Buchweizen von enerBiO. Damit gibt Buchweizen von enerBiO 1,1 mal so viele Kalorien wie Roggen von Alnatura. In Zahlen sind das bei Roggen von Alnatura 323kcal und bei Buchweizen von enerBiO 346kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.353kJ und 1.449kJ.
Mit 9,5g Protein ist Roggen von Alnatura zu 3% proteinarmer. Buchweizen von enerBiO liefert dir 9,8g Protein. Das entpsicht einem zu 3% höheren Proteingehalt.
Bei 61g ist Roggen von Alnatura zu 14% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Buchweizen von enerBiO is mit 71g ausgerüstet, was 14% weniger entspricht.
Mit 1g wird dir bei Roggen von Alnatura 2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 100% mehr.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Roggen von Alnatura sowie Buchweizen von enerBiO entspricht dieser 1,7g.
Bei Roggen von Alnatura sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 33% mehr als bei Buchweizen von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 0,3g, also 1,5 mal so hoch.
Roggen von Alnatura beinhaltet 13g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,5 mal so hoch. Bei Buchweizen von enerBiO liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,7g.
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