Vergleich: Feldsalat vs. Zucchini
Gegenüberstellung der Nährwerte
Feldsalat und Zucchini im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 14 | kcal |
| Brennwert: | 59 | kJ |
| Protein: | 1,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,65 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 35 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,6 | mg |
| 26% weniger Kalorien |
| 37% weniger Protein |
| 65% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin C: | 16 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 14 | kcal | -26% | 19 | kcal |
| Brennwert | 59 | kJ | 80 | kJ | |
| Protein | 1,9 | g | -37% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | -65% | 2 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 1,6 | g | |
| Fett | 0,4 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 1,1 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 94 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,65 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,08 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin C | 35 | mg | 16 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,6 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Feldsalat und die Nährwerte von Zucchini. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Feldsalat und 100g Zucchini. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Feldsalat 26% weniger Energie als Zucchini. Damit gibt Zucchini 1,4 mal so viele Kalorien wie Feldsalat. In Zahlen sind das bei Feldsalat 14kcal und bei Zucchini 19kcal. Das entspricht einem Brennwert von 59kJ und 80kJ.
Mit 1,9g Protein ist Feldsalat zu 58% proteinhaltiger. Zucchini liefert dir mit 37% weniger nur 1,2g.
Bei 0,7g ist Feldsalat zu 65% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Zucchini is mit 2g ausgerüstet, was 65% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Zucchini mit 1,6g zu 56% unter dem von Feldsalat. Somit beinhaltet Zucchini 2,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Feldsalat sowie Zucchini entspricht dieser 0,4g.
Rechts werden dir von Zucchini 0g Salz geliefert. Bei Feldsalat beträgt der Salzgehalt 0g.
Feldsalat beinhaltet 1,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Zucchini liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,1g.
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