Vergleich: Tofu, Natur (enerBiO) vs. Weiße, Riesenbohnen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Tofu, Natur von enerBiO und Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 16,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 9,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 44% weniger Kalorien |
| 21% weniger Protein |
| 99% weniger Kohlenhydrate |
| 84% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 284 | kcal |
| Brennwert: | 1.190 | kJ |
| Protein: | 21,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 34,7 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 23,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 160 | kcal | -44% | 284 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 1.190 | kJ | |
| Protein | 16,7 | g | -21% | 21,1 | g |
| Kohlenhydrate | 0,5 | g | -99% | 34,7 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 2 | g | |
| Fett | 9,8 | g | -84% | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 1,7 | g | 23,2 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Tofu, Natur von enerBiO und die Nährwerte von Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Tofu, Natur von enerBiO und 100g Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel. Tofu, Natur von enerBiO gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe keine.
Im Vergleich liefert Tofu, Natur von enerBiO 44% weniger Energie als Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel. Damit gibt Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel 1,8 mal so viele Kalorien wie Tofu, Natur von enerBiO. In Zahlen sind das bei Tofu, Natur von enerBiO 160kcal und bei Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel 284kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 1.190kJ.
Mit 16,7g Protein ist Tofu, Natur von enerBiO zu 21% proteinarmer. Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel liefert dir 21,1g Protein. Das entpsicht einem zu 26% höheren Proteingehalt.
Bei 0,5g ist Tofu, Natur von enerBiO zu 99% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel is mit 34,7g ausgerüstet, was 99% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel mit 2g zu 75% unter dem von Tofu, Natur von enerBiO. Somit beinhaltet Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel 4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 9,8g Bestandteil von Tofu, Natur von enerBiO. Das sind 513% mehr als bei Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 1,6g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Tofu, Natur von enerBiO mit 1,9g 9,5 mal so hoch wie bei Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel. Bei Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel liegt der Wert bei 0,2g, also 89% geringer.
Rechts werden dir von Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel 0,01g Salz geliefert. Bei Tofu, Natur von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Tofu, Natur von enerBiO mit 1,7g schlechter ab. Damit werden 93% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 23,2g.
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