Vergleich: Reisflocken (enerBiO) vs. Zwieback
Gegenüberstellung der Nährwerte
Reisflocken von enerBiO und Zwieback im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.474 | kJ |
| Protein: | 7,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 74,1 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 2,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 17% weniger Kalorien |
| 23% weniger Protein |
| 3% weniger Kohlenhydrate |
| 77% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 426 | kcal |
| Brennwert: | 1.783 | kJ |
| Protein: | 10,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 71,7 | g |
| - davon Zucker: | 12,5 | g |
| Fett: | 9,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,53 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Salz: | 0,58 | g |
| Natrium: | 0,23 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | -17% | 426 | kcal |
| Brennwert | 1.474 | kJ | 1.783 | kJ | |
| Protein | 7,8 | g | -23% | 10,1 | g |
| Kohlenhydrate | 74,1 | g | -3% | 71,7 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 12,5 | g | |
| Fett | 2,2 | g | -77% | 9,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 2,53 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 2,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,58 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,23 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Reisflocken von enerBiO und die Nährwerte von Zwieback. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Reisflocken von enerBiO und 100g Zwieback. Reisflocken von enerBiO gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Zwieback gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Reisflocken von enerBiO 17% weniger Energie als Zwieback. Damit gibt Zwieback 1,2 mal so viele Kalorien wie Reisflocken von enerBiO. In Zahlen sind das bei Reisflocken von enerBiO 352kcal und bei Zwieback 426kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.474kJ und 1.783kJ.
Mit 7,8g Protein ist Reisflocken von enerBiO zu 23% proteinarmer. Zwieback liefert dir 10,1g Protein. Das entpsicht einem zu 29% höheren Proteingehalt.
Bei 74,1g ist Reisflocken von enerBiO zu 3% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zwieback mit 71,7g.
Der Zuckergehalt liegt bei Zwieback mit 12,5g zu 94% unter dem von Reisflocken von enerBiO. Somit beinhaltet Zwieback 17,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Reisflocken von enerBiO mit 2,2g geringer. 9,7g sind bei Zwieback Fett. Damit ist Reisflocken von enerBiO zu 77% fettarmer als Zwieback.
Bei Reisflocken von enerBiO sind 0,6g gesättigte Fettsäuren. Das sind 76% mehr als bei Zwieback. Dort liegt der Wert bei 2,53g, also 4,2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Reisflocken von enerBiO 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Zwieback Salz in der Menge von 0,58g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Reisflocken von enerBiO mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 12% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Zwieback. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,5g.
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