Vergleich: Putenbrust vs. Lachs
Gegenüberstellung der Nährwerte
Putenbrust und Lachs im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 103 | kcal |
| Brennwert: | 431 | kJ |
| Protein: | 22,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 1,1 | g |
| 21% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 83% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 131 | kcal |
| Brennwert: | 548 | kJ |
| Protein: | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,3 | g |
| Kalorien | 103 | kcal | -21% | 131 | kcal |
| Brennwert | 431 | kJ | 548 | kJ | |
| Protein | 22,9 | g | -20% | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 1,1 | g | -83% | 6,3 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Putenbrust und die Nährwerte von Lachs. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Putenbrust und 100g Lachs. Putenbrust gehört zur Gruppe Geflügel, Wild und Lachs gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Putenbrust 21% weniger Energie als Lachs. Damit gibt Lachs 1,3 mal so viele Kalorien wie Putenbrust. In Zahlen sind das bei Putenbrust 103kcal und bei Lachs 131kcal. Das entspricht einem Brennwert von 431kJ und 548kJ.
Mit 22,9g Protein ist Putenbrust zu 24% proteinhaltiger. Lachs liefert dir mit 20% weniger nur 18,4g.
Lachs und Putenbrust sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Der Anteil von Fett ist bei Putenbrust mit 1,1g geringer. 6,3g sind bei Lachs Fett. Damit ist Putenbrust zu 83% fettarmer als Lachs.
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