Vergleich: Reisflocken vs. Haferkleie (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Reisflocken von enerBiO und Haferkleie von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.474 | kJ |
| Protein: | 7,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 74,1 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 2,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 46% weniger Protein |
| 32% weniger Kohlenhydrate |
| 72% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 358 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 14,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 50,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 14,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | -2% | 358 | kcal |
| Brennwert | 1.474 | kJ | 1.499 | kJ | |
| Protein | 7,8 | g | -46% | 14,4 | g |
| Kohlenhydrate | 74,1 | g | -32% | 50,4 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 1,9 | g | |
| Fett | 2,2 | g | -72% | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 1,5 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 14,3 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Reisflocken von enerBiO und die Nährwerte von Haferkleie von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Reisflocken von enerBiO und 100g Haferkleie von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Reisflocken von enerBiO 2% weniger Energie als Haferkleie von enerBiO. Damit gibt Haferkleie von enerBiO 1 mal so viele Kalorien wie Reisflocken von enerBiO. In Zahlen sind das bei Reisflocken von enerBiO 352kcal und bei Haferkleie von enerBiO 358kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.474kJ und 1.499kJ.
Mit 7,8g Protein ist Reisflocken von enerBiO zu 46% proteinarmer. Haferkleie von enerBiO liefert dir 14,4g Protein. Das entpsicht einem zu 85% höheren Proteingehalt.
Bei 74,1g ist Reisflocken von enerBiO zu 47% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Haferkleie von enerBiO mit 50,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Haferkleie von enerBiO mit 1,9g zu 63% unter dem von Reisflocken von enerBiO. Somit beinhaltet Haferkleie von enerBiO 2,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Reisflocken von enerBiO mit 2,2g geringer. 7,8g sind bei Haferkleie von enerBiO Fett. Damit ist Reisflocken von enerBiO zu 72% fettarmer als Haferkleie von enerBiO.
Bei Reisflocken von enerBiO sind 0,6g gesättigte Fettsäuren. Das sind 60% mehr als bei Haferkleie von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 1,5g, also 2,5 mal so hoch.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Reisflocken von enerBiO mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 85% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferkleie von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 14,3g.
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