Vergleich: Buchweizen (Alnatura) vs. Haferkleie (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Buchweizen von Alnatura und Haferkleie von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 346 | kcal |
| Brennwert: | 1.466 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 0,3 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 3,7 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 32% weniger Protein |
| 29% weniger Kohlenhydrate |
| 78% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 358 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 14,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 50,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 14,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 346 | kcal | -3% | 358 | kcal |
| Brennwert | 1.466 | kJ | 1.499 | kJ | |
| Protein | 9,8 | g | -32% | 14,4 | g |
| Kohlenhydrate | 71 | g | -29% | 50,4 | g |
| - davon Zucker | 0,3 | g | 1,9 | g | |
| Fett | 1,7 | g | -78% | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 1,5 | g | |
| Ballaststoffe | 3,7 | g | 14,3 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Buchweizen von Alnatura und die Nährwerte von Haferkleie von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Buchweizen von Alnatura und 100g Haferkleie von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Buchweizen von Alnatura 3% weniger Energie als Haferkleie von enerBiO. Damit gibt Haferkleie von enerBiO 1 mal so viele Kalorien wie Buchweizen von Alnatura. In Zahlen sind das bei Buchweizen von Alnatura 346kcal und bei Haferkleie von enerBiO 358kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.466kJ und 1.499kJ.
Mit 9,8g Protein ist Buchweizen von Alnatura zu 32% proteinarmer. Haferkleie von enerBiO liefert dir 14,4g Protein. Das entpsicht einem zu 47% höheren Proteingehalt.
Bei 71g ist Buchweizen von Alnatura zu 41% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Haferkleie von enerBiO mit 50,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Haferkleie von enerBiO mit 1,9g zu 84% unter dem von Buchweizen von Alnatura. Somit beinhaltet Haferkleie von enerBiO 6,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Buchweizen von Alnatura mit 1,7g geringer. 7,8g sind bei Haferkleie von enerBiO Fett. Damit ist Buchweizen von Alnatura zu 78% fettarmer als Haferkleie von enerBiO.
Bei Buchweizen von Alnatura sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 73% mehr als bei Haferkleie von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 1,5g, also 3,8 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Buchweizen von Alnatura 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Haferkleie von enerBiO Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Buchweizen von Alnatura mit 3,7g schlechter ab. Damit werden 74% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferkleie von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 14,3g.
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