Vergleich: Feine Haferflocken (enerBiO) vs. Kichererbsenmehl (Jadira)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Feine Haferflocken von enerBiO und Kichererbsenmehl von Jadira im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.550 | kJ |
| Protein: | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 59,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 34% weniger Protein |
| 19% weniger Kohlenhydrate |
| 16% weniger Fett |
von Jadira
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.483 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 48 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 5,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,9 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Kalorien | 370 | kcal | -5% | 352 | kcal |
| Brennwert | 1.550 | kJ | 1.483 | kJ | |
| Protein | 13,2 | g | -34% | 20 | g |
| Kohlenhydrate | 59,5 | g | -19% | 48 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 2,4 | g | |
| Fett | 6,7 | g | -16% | 5,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 | g | 0,9 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Feine Haferflocken von enerBiO und die Nährwerte von Kichererbsenmehl von Jadira. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Feine Haferflocken von enerBiO und 100g Kichererbsenmehl von Jadira. Feine Haferflocken von enerBiO gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Kichererbsenmehl von Jadira gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Feine Haferflocken von enerBiO 5% mehr Energie als Kichererbsenmehl von Jadira. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Feine Haferflocken von enerBiO 370kcal und bei Kichererbsenmehl von Jadira 352kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.550kJ und 1.483kJ.
Mit 13,2g Protein ist Feine Haferflocken von enerBiO zu 34% proteinarmer. Kichererbsenmehl von Jadira liefert dir 20g Protein. Das entpsicht einem zu 52% höheren Proteingehalt.
Bei 59,5g ist Feine Haferflocken von enerBiO zu 24% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kichererbsenmehl von Jadira mit 48g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsenmehl von Jadira mit 2,4g zu 67% unter dem von Feine Haferflocken von enerBiO. Somit beinhaltet Kichererbsenmehl von Jadira 3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 6,7g Bestandteil von Feine Haferflocken von enerBiO. Das sind 20% mehr als bei Kichererbsenmehl von Jadira. Hier beträgt der Anteil 5,6g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Feine Haferflocken von enerBiO mit 1,1g 1,2 mal so hoch wie bei Kichererbsenmehl von Jadira. Bei Kichererbsenmehl von Jadira liegt der Wert bei 0,9g, also 18% geringer.
Rechts werden dir von Kichererbsenmehl von Jadira 0g Salz geliefert. Bei Feine Haferflocken von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0,01g.
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