Vergleich: Mango vs. Pfirsich
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mango und Pfirsich im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 60 | kcal |
| Brennwert: | 250 | kJ |
| Protein: | 0,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,98 | g |
| - davon Zucker: | 13,66 | g |
| Fett: | 0,38 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin C: | 36,4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,16 | mg |
| Kalium: | 168 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 14 | mg |
| Zink: | 0,09 | mg |
| 32% weniger Kalorien |
| 41% weniger Kohlenhydrate |
| 74% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 41 | kcal |
| Brennwert: | 172 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 8 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 190 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 60 | kcal | -32% | 41 | kcal |
| Brennwert | 250 | kJ | 172 | kJ | |
| Protein | 0,82 | g | 0,8 | g | |
| Kohlenhydrate | 14,98 | g | -41% | 8,9 | g |
| - davon Zucker | 13,66 | g | 8 | g | |
| Fett | 0,38 | g | -74% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 1,9 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 87 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,12 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin C | 36,4 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,9 | mg | 0,73 | mg | |
| Calcium | 11 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,16 | mg | 0,5 | mg | |
| Kalium | 168 | mg | 190 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 14 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 0,09 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mango und die Nährwerte von Pfirsich. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mango und 100g Pfirsich. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Mango 46% mehr Energie als Pfirsich. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mango 60kcal und bei Pfirsich 41kcal. Das entspricht einem Brennwert von 250kJ und 172kJ.
Mit 0,82g Protein ist Mango zu 3% proteinhaltiger. Pfirsich liefert dir mit 2% weniger nur 0,8g.
Bei 14,98g ist Mango zu 68% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Pfirsich mit 8,9g.
Mit 13,66g wird dir bei Mango 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 71% mehr.
Fett ist mit 0,38g Bestandteil von Mango. Das sind 280% mehr als bei Pfirsich. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Pfirsich 0g Salz geliefert. Bei Mango beträgt der Salzgehalt 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Mango mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 16% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Pfirsich. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,9g.
83% der Masse von Mango besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 5% geringer als bei Pfirsich, wo er 87% beträgt.
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