Vergleich: Rotbarsch, Atlantik vs. Lachs
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rotbarsch, Atlantik und Lachs im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 79 | kcal |
| Brennwert: | 332 | kJ |
| Protein: | 15,31 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 1,54 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Calcium: | 28 | mg |
| Eisen: | 0,22 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Zink: | 0,29 | mg |
| 40% weniger Kalorien |
| 17% weniger Protein |
| 76% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 131 | kcal |
| Brennwert: | 548 | kJ |
| Protein: | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,3 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| Kalorien | 79 | kcal | -40% | 131 | kcal |
| Brennwert | 332 | kJ | 548 | kJ | |
| Protein | 15,31 | g | -17% | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 1,54 | g | -76% | 6,3 | g |
| Wassergehalt | 83 | % | 50 | % | |
| Calcium | 28 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 0,22 | mg | 1 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 30 | mg | |
| Zink | 0,29 | mg | 0,8 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rotbarsch, Atlantik und die Nährwerte von Lachs. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rotbarsch, Atlantik und 100g Lachs. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Rotbarsch, Atlantik 40% weniger Energie als Lachs. Damit gibt Lachs 1,7 mal so viele Kalorien wie Rotbarsch, Atlantik. In Zahlen sind das bei Rotbarsch, Atlantik 79kcal und bei Lachs 131kcal. Das entspricht einem Brennwert von 332kJ und 548kJ.
Mit 15,31g Protein ist Rotbarsch, Atlantik zu 17% proteinarmer. Lachs liefert dir 18,4g Protein. Das entpsicht einem zu 20% höheren Proteingehalt.
Lachs und Rotbarsch, Atlantik sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Der Anteil von Fett ist bei Rotbarsch, Atlantik mit 1,54g geringer. 6,3g sind bei Lachs Fett. Damit ist Rotbarsch, Atlantik zu 76% fettarmer als Lachs.
Mit 83% Wasser liegt der Anteil bei Rotbarsch, Atlantik höher. Der Wassergehalt bei Lachs beträgt 50%. Das entspricht 40% weniger.
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