Vergleich: Feine Haferflocken (enerBiO) vs. Chiasamen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Feine Haferflocken von enerBiO und Chiasamen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.550 | kJ |
| Protein: | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 59,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 17% weniger Kalorien |
| 38% weniger Protein |
| 92% weniger Kohlenhydrate |
| 78% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.859 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 31,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 370 | kcal | -17% | 444 | kcal |
| Brennwert | 1.550 | kJ | 1.859 | kJ | |
| Protein | 13,2 | g | -38% | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate | 59,5 | g | -92% | 4,5 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 6,7 | g | -78% | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 9,7 | g | 31,4 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Feine Haferflocken von enerBiO und die Nährwerte von Chiasamen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Feine Haferflocken von enerBiO und 100g Chiasamen von Rapunzel. Feine Haferflocken von enerBiO gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Chiasamen von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Feine Haferflocken von enerBiO 17% weniger Energie als Chiasamen von Rapunzel. Damit gibt Chiasamen von Rapunzel 1,2 mal so viele Kalorien wie Feine Haferflocken von enerBiO. In Zahlen sind das bei Feine Haferflocken von enerBiO 370kcal und bei Chiasamen von Rapunzel 444kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.550kJ und 1.859kJ.
Mit 13,2g Protein ist Feine Haferflocken von enerBiO zu 38% proteinarmer. Chiasamen von Rapunzel liefert dir 21,2g Protein. Das entpsicht einem zu 61% höheren Proteingehalt.
Bei 59,5g ist Feine Haferflocken von enerBiO zu 1222% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chiasamen von Rapunzel mit 4,5g.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Der Anteil von Fett ist bei Feine Haferflocken von enerBiO mit 6,7g geringer. 31,1g sind bei Chiasamen von Rapunzel Fett. Damit ist Feine Haferflocken von enerBiO zu 78% fettarmer als Chiasamen von Rapunzel.
Bei Feine Haferflocken von enerBiO sind 1,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 71% mehr als bei Chiasamen von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 3,8g, also 3,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Feine Haferflocken von enerBiO 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Chiasamen von Rapunzel Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Feine Haferflocken von enerBiO mit 9,7g schlechter ab. Damit werden 69% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chiasamen von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 31,4g.
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