Vergleich: Apfel vs. Fladenbrot, Vollkorn
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfel und Fladenbrot, Vollkorn im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| 80% weniger Kalorien |
| 97% weniger Protein |
| 79% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 267 | kcal |
| Brennwert: | 1.114 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 55 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2,6 | g |
| Ballaststoffe: | 7,4 | g |
| Kalorien | 54 | kcal | -80% | 267 | kcal |
| Brennwert | 227 | kJ | 1.114 | kJ | |
| Protein | 0,3 | g | -97% | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -79% | 55 | g |
| - davon Zucker | 10,3 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -96% | 2,6 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 7,4 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfel und die Nährwerte von Fladenbrot, Vollkorn. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfel und 100g Fladenbrot, Vollkorn. Apfel gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Fladenbrot, Vollkorn gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Apfel 80% weniger Energie als Fladenbrot, Vollkorn. Damit gibt Fladenbrot, Vollkorn 4,9 mal so viele Kalorien wie Apfel. In Zahlen sind das bei Apfel 54kcal und bei Fladenbrot, Vollkorn 267kcal. Das entspricht einem Brennwert von 227kJ und 1.114kJ.
Mit 0,3g Protein ist Apfel zu 97% proteinarmer. Fladenbrot, Vollkorn liefert dir 9,8g Protein. Das entpsicht einem zu 3167% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Apfel zu 79% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Fladenbrot, Vollkorn is mit 55g ausgerüstet, was 79% weniger entspricht.
Mit 10,3g wird dir bei Apfel 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Apfel mit 0,1g geringer. 2,6g sind bei Fladenbrot, Vollkorn Fett. Damit ist Apfel zu 96% fettarmer als Fladenbrot, Vollkorn.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Apfel mit 2g schlechter ab. Damit werden 73% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Fladenbrot, Vollkorn. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7,4g.
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